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想给嘴巴解“禁”的痛风患者看过来!

2017-01-11 来源:风友汇  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:痛风患者不要以为痛风不痛就没事,要定期到医院检查,控制尿酸在正常范围,以免造成严重后果。有数据证明每100g黄豆中的嘌呤含量是190mg,比什么猪心、猪肾这些都高不少呢,典型的“红灯食物”啊!

  这种疼痛,怎么了?

  大半夜,脚上突然传来一阵撕心裂肺的疼痛,可是呢,没过几天竟然自愈了。

  不过呢,好景不长,这种疼痛又开始反反复复地发作了,而且疼痛感不断升级,发作的周期也在缩短。

  最后到医院一检查,却发现不仅血尿酸含量高、关节有变形,最严重的是肾功能也受到了损害!

  这就是“痛风”!相信不少痛风的朋友都经历过这种疼痛。

  痛风跟咱们的饮食有着很大的关系!

  那么,咱们就先来说说这痛风的“红灯榜”!

  想必大家伙都会把海鲜当作这痛风的头号“天敌”。

  而且,吃海鲜,容易引发痛风,这事儿太多太多了!

  海鲜里不仅有红灯食品,也有黄灯、绿灯食品!

  海鲜里的红灯食品:海鱼、贝类

  海鱼绝对是痛风者的禁忌,不过呢,有一样海鲜,大家往往都会忽视!

  那就是咱们在夜市经常吃的生蚝、扇贝!它们的嘌呤含量在海鲜中那可是遥遥领先啊!

  海鲜黄灯区:螃蟹、虾

  每100g虾嘌呤含量137mg,属于中嘌呤含量。而且,比螃蟹还低了。

  所以,如果你处于痛风缓解期,一周吃上1-2次,每次2-3只虾、半个到一个螃蟹的话,也是可以的!

  海鲜绿灯区:海蜇、海带

  海蜇皮每100g嘌呤9.3mg,绝对的绿灯食物。

  如果把海带也当作海鲜的话,它也可以算一个哦!

  豆浆也是痛风“红灯榜”?你误会它了吧!

  除了海鲜,大家一定会认为以黄豆为原材料的豆浆、豆腐也是痛风者的禁忌!

  而且,有数据证明每100g黄豆中的嘌呤含量是190mg,比什么猪心、猪肾这些都高不少呢,典型的“红灯食物”啊!

  不过呢,咱得这样想,100g的肉,大约是二两,咱们一天吃进去,肯定不费劲;

  可是100g的豆子,咱们能一天吃进去吗?

  而且,一杯200ml的浓豆浆,相当于20克黄豆,豆水比为1:10,那这里所含的嘌呤含量只有38mg。

  如果咱们是从市面上买的豆浆,它的嘌呤含量还会更低,因为它不会比咱自个榨的浓度高!

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