痛风患者学起来！用中医传统功法进行预防锻炼。

　　<黄帝内经>：“有诸形于内，必形于外。”意思是说，人的身体有了毛病，一定会在身体表面显现出来。

　　在中医认为，痛风的病因是内因和不内外因。纵使是关节病变，症虽在体表，而实由内发，并非外邪六淫致病。但是外因，在病情发展的状态下，可加剧影响。

　　痛风病的病因病机，可归纳为以下几点：

　　1、湿热所伤。饮酒食肉过多，尤其是山珍海味，动物内脏等。

　　经常饮用冷食冻饮，或者过多进食寒凉的食品，会伤内耗肾阳，导致肾受损而失开合，久郁而化热。

　　湿热流住于关节引起疼痛，下迫膀胱引起“淋病”。药物引起痛风发病，可归属此类。

　　2、痰瘀互结。引起气郁血滞、湿聚成痰、痰瘀互结。痰瘀留注于关节形成关节痛，下聚于肾而使肾开合不利，膀胱运化无力而成“淋病”。痰瘀凝结而实者，即是结石。

　　3、过度劳累。引起气机紊乱，气血运行不畅，阴阳失调，肺、脾气机壅塞，痰、瘀、湿、热得以成聚，引起痛风病发。

　　4、积损或禀赋不足。在老年痛风症例中，禀赋不足的病例，实在难有足够的证据，只在年轻例中见到。但积累损伤而形成的痛风病在老年人中常可见到。由于久病折磨，积劳成疾，生育过多，使五脏、气血日渐虚损，气机不畅，所以本病多见于40岁以后。

　　以上第2、3点，可以通过中医传统功法进行预防锻炼。大家尽量在疾病未发生之前，开始预防。

　　日常建议：

　　一、拿揉手三阴经

　　作用：理气化痰，散郁化结。

　　一只手揉按另一手臂内侧，从近心端（腋下）开始，揉到远心端（腕部），每天揉36遍。

　　为什么揉手内侧呢？因为手的三条阴经，在手臂内侧。拿揉手三阴经，可以激发阴经的能量，达到理气化痰，散郁化结的作用。

　　二、揉大包穴

　　作用：理气散结

　　大包穴：在第六肋间隙，前锯肌中。左侧腋中线。

　　用手掌根部，放于腋下肋部，进行轻轻揉按，36下。这个穴位统络阴阳诸经，当进行刺激时，调和阴阳，理气散结。

　　注意：第一次进行揉按时，会有明显痛感，证明揉按位置正确。请不要紧张。多次揉按后，疼痛感会逐渐消失。

　　三、揉腹

　　作用：通调脾胃，调和阴阳。

　　男子，以左手放下面，右手放在左手上面。

　　女子（相反），以右手放下面，左手放在右手上面。顺时针36圈。

　　腹部，为中焦。内有胃、肠等消化组织。进行轻柔按摩，可以帮助其消化功能。

　　且，双手面，在中医认为为阳。腹部为阴。两者通过按揉过程中，某些看不到的东西，自然结合，达到意想不到的效果。

　　四、静坐

　　作用：引气归元，培本补肾。

　　儒家有说：「知止而后有定，定而后能静：静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。」佛家有说：「由戒生定，由定发慧」。

　　静坐，让人快速从疲劳感中释放，呼吸逐渐变得柔和、细缓、均匀、深长，呼吸频率变慢；肺活量增大，使氧气的更新率提高，毛细血管通透性增强，气体交换率增加。