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关节疼痛者可以吃黑色食物

2017-01-09 来源:沪宁网络谈骨论今  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:黑豆提前浸泡,鲜山药去皮切块,猪腰、猪瘦肉切块。其他材料洗净,一起与生姜放进瓦煲内加水2000ml,武火滚沸后改文火煲约1个半小时,下盐调味便可。

  专家给大家推荐了一款山药黑豆猪腰汤(3人份量),具体做法如下:

  材料:新鲜山药200克、黑豆50克、黑枣10个、枸杞子12克、猪腰400克、猪瘦肉100克、生姜4片。

  做法:黑豆提前浸泡,鲜山药去皮切块,猪腰、猪瘦肉切块。其他材料洗净,一起与生姜放进瓦煲内加水2000ml,武火滚沸后改文火煲约1个半小时,下盐调味便可。

  功效:山药有健脾益胃、固肾益精作用;黑豆、黑枣属黑色食物,具有降胆固醇,美容护肤,强肾作用;猪腰能疗肾虚腰痛水肿耳聋等症;枸杞子清肝明目,能增强抵抗力。此汤滋补强肾,对于腰痛、痛风等人群尤为合适。

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