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爱玩手机致手指僵硬?警惕腱鞘炎

2017-01-06 来源:全军脊柱外科中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近年来随着微博、微信、手游的兴起,人们对智能手机过度使用,手部或手指固定在一定位置做重复、过度活动,使肌腱和腱鞘频繁发生摩擦,导致不少年轻人得了这病。

  过度玩手游、刷微信易得腱鞘炎

  腱鞘炎是临床上最为常见的手外科疾病之一,主要指肌腱在短期内活动频繁、用力过度或受慢性寒冷刺激,导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性,进而引起鞘管狭窄,肌腱在鞘管内的活动受限,并引起局部疼痛。

  近年来随着微博、微信、手游的兴起,人们对智能手机过度使用,手部或手指固定在一定位置做重复、过度活动,使肌腱和腱鞘频繁发生摩擦,导致不少年轻人得了这病。

  预防腱鞘炎多做伸展运动

  轻微的腱鞘炎可通过锻炼、吃药等得到缓解;对于病症严重且保守治疗效果欠佳的,建议进行手术治疗。

  预防腱鞘炎最好的办法就是休息,工作间隙做一些伸展运动,如伸开五指再并拢、双手互相揉捏、十指交按摩、旋转手腕等,重复3~5次,可以有效地预防腱鞘炎。每天回家后,可用热水泡泡手腕,令血液加快循环;此外,生活中玩触屏手机的游戏要适度,最好每隔1个小时就休息十分钟,改变姿势和换换手指。在使用手机的时候,要双手交替使用,防止单手拇指过度劳累。

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