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一不小心脖子落枕了什么办法治疗最有效?

2017-01-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:落枕了什么方法最有效?日常生活中,落枕是常见的症状,虽然也算不上什么大病,但是发生后会导致脖子酸痛、扭头不方便,严重的穿衣、吃饭、洗脸、梳头都要受到限制,让人感觉十分的痛苦。那么,一不小心脖子落枕了什么办法治疗最有效?

   7种治疗落枕最有效的方法


  1、左右摆头
 
  坐在椅子上,两臂自然下垂,头先向左摆,然后再向右摆,这样反复20次。
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  2、旋转颈部
 
  坐在椅子上,身体不动,先向左旋转颈部90度,再向右旋转颈部90度,连做20次。

  3、掐合谷穴
 
  用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛,同时也要缓慢活动颈部2分钟,对于轻微患者是很有效果的,合谷穴位于拇指食指合拢,在肌肉的最高处。
 
  4、弹拨手三里
 
  落枕的人痛侧的手三里部位的肌肉会发硬!并且很敏感,轻轻揉拨都很酸痛,永大拇指揉拨痛侧手三里1到2分钟手三里位于手肘横纹处下2寸(稍外侧)2寸也就是你的三个手指合并的宽度。
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  5、热敷法
 
  热毛巾,热水袋,或热光照用品,对着疼痛处直接热敷,约30分钟为一次,每天3次,症状即会减轻,次日即好。
 
  6、药疗法
 
  红花油,风油精,云香精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处,每日涂3次,配合热敷后涂抹效果更快。

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