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缓解膝关节炎记住三个动作

2016-12-29 来源:郑州市管城中医院骨伤科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:首先,用双掌对合搓揉法从大腿搓揉到小腿部,做2遍,并点按环跳、阳陵泉、足三里、血海等穴位各1分钟。其次,再从大腿到小腿部连续用拿揉法操作10遍。

  对于中老年朋友来说,有一双强健的腿将会给他们的生活带来很多精彩,可以登上崇山峻岭,还可以到处去旅游。但是若他们两腿行动不便、萎软无力,走起路来行动迟缓、步履蹒跚,那他就只能在居所附近徘徊了。

  对于中老年朋友最容易患的膝关节骨性关节炎。一个很简单的方法,今天我们将它分享给大家,希望大家能体验到效果

  首先,用双掌对合搓揉法从大腿搓揉到小腿部,做2遍,并点按环跳、阳陵泉、足三里、血海等穴位各1分钟。其次,再从大腿到小腿部连续用拿揉法操作10遍。再用擦法在双下肢部从上向下擦动,达到温热感为宜。最后再击打腿部6遍,并配合点按上述穴位一遍。

  在日常生活中,长时间受凉或不注意保暖都是导致关节疼痛的主要原因。平时除了注意控制室温外,还可以拿热毛巾之类的东西敷一敷关节。

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