运动损伤是专业运动员的专利，与我无关？

　　有人认为，运动损伤只是专业运动员的专利，我们日常的体育锻炼，只要平时多注意一点就不会受伤，所以运动损伤跟我没关系。其实这种说法不对，运动损伤并非小心一点，少运动一点就能减少或杜绝。专家告诉我们，运动损伤并非运动员的专利，只要你运动，也许因方法不当，也许是姿势不正确，或热身不够等原因都会导致运动损伤。对于运动损伤的预防，正确的方法并非是敬而远之，是预防胜于治疗，在运动开始前就把运动风险降到最低。

　　【走出误区】

　　只要运动就会有运动损伤发生，运动损伤的预防主要分两大方面：内在的和外在的, 所以应从两个方面进行预防。

　　【内在的】：

　　● 运动项目的筛选；选择适合自己的运动项目，千万不要妄自菲薄；

　　● 体能要求的适应；

　　● 运动前后的热身和适应；

　　● 正确的手法和姿势；

　　● 运动前把自己调整到最佳的心理状态；

　　【外在的】：

　　● 正确使用护具；

　　● 留意周围环境的变化；如冷热，刮风，下雨等；

　　● 选择合适的运动器材；

　　● 严格遵守运动规则；

　　● 对新的运动资料、医学科学要多留心；