【健康误区】关节活动度越大越好

　　每个人的手指翘起的角度都不一样，有人说翘得高的是天生舞蹈演员的手，灵活，多好啊，其实这种说法是不对的。

　　关节有很好的灵活性，柔韧性当然是好事，俗话说心灵手巧嘛，但是太灵活了就不一定是好事了。人体的关节是通过周围的软组织和肌肉来增加关节的稳定性，每个关节都有一定的活动度，关节活动度过大会让关节出现不稳定因素，如果周围的软组织太松，韧带和肌肉都不能很好的保护关节，关节就必然因为过伸或者过曲而导致磨损，甚至关节的脱臼。

　　如何判断关节是否活动度过大呢？如把手伸直，肘关节过伸的角度是否超过15度；手腕弯曲，指头是否能够碰到手前臂；站直双腿，看腿是否成一直线……如果现在你发现你的关节活动度过大，但是又已无法改变，那就赶紧通过加强关节周围的肌力来保护关节，增加关节稳定性，防止扭伤和脱臼的发生。

　　【走出误区】关节活动度过大并非好事，过大的关节活动度需要加强与关节相关的肌力锻炼来巩固关节的稳定度。