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腰部损伤易引发腰椎疾病 腰间盘突出的食疗方

2016-12-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着近年来腰间盘突出患者的不断增多,人们对其也越来越重视。腰间盘突出病痛发作时往往会令患者难以忍受。所以了解腰间盘突出的诱因很有必要,可以帮助大家更好地对其做出预防。

   过度负重容易引起腰椎病

 
  通常构成腰椎间盘突出症的基本因素是椎间盘的退行性变,诱发腰椎间盘突出的诱因很多。
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  腰间盘突出的诱因常见的有外伤:急性损伤如腰扭伤,并不直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下,极易造成椎间盘突出。
 
  腰间盘突出的诱因有过度负重:从事重体力劳动和举重运动常因过度负荷造成椎间盘早期退变。脊椎负重100kg时,正常的椎间盘隙变窄1.0mm,向侧方膨出0.5mm。而当椎间盘退变时,负同样的重量,椎间隙变窄1.5~2mm,向侧方膨出1mm。
 
  腰间盘突出的食疗方法:
 
  1、三七地黄瘦肉汤
 
  三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。
 
  功能:活血化瘀,定痛。
 
  2、海带荔枝饮
 
  海带25g,荔枝15g,小茴香15g。加水共煮,每日饮服一次。
 
  3、三七炖田鸡
 
  肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉,1剂/日。
 
  功能:益气活血,消肿止痛。
 
  4、淡菜芝麻粉
 
  淡菜300g。烘干研末,与黑芝麻150g炒熟,拌匀,早晚各服一匙。
 
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