千里之行始于足下，这与鞋的帮助是分不开的。但是，近日一项数据显示，成年人的脚病与多种因素有关，其中64%源于穿鞋不当。如此惊人的数字告诉我们，本应充当双脚“保护神”的鞋，有时却扮演着破坏者的角色。
在足踝病患者中，多数和穿鞋不当有关。”卖鞋的商家那么多，自己也难买到一双真正合适的鞋。市面上不少鞋穿起来磨脚、鞋膛过窄、鞋底过硬，这种鞋不是帮助人行走，更像给人的双脚套上了枷锁。
很多人买鞋，主要考虑的是两点：一是时髦的样式，二是结实耐穿。没人首先考虑健康。其实，买鞋最核心的原则就是“合脚”，就是鞋的构造要适应人脚的需要。
现在很多女鞋设计得很瘦很高，是为了穿上看起来秀气，但这是对脚最大的伤害。年轻人的修复能力强，穿一天这样的鞋，脚一晚上能恢复过来。可中老年人就不行了，有人的脚甚至一次挤压后就会永久地疼下去。建议，中老年人最好选能随时调节肥瘦的鞋，比如系带的或有粘扣的鞋。鞋底不宜太软，很多人以为鞋底软舒服，其实那样不利于起到支撑作用。
专家说“买鞋，一定亲自去试，不会靠号码去买，因为不同品牌的号码标准是不同的，另外，最好下午去买鞋，号码以两脚偏大的一只为准。所谓尺寸合适，是说脚趾前面要有一横指的富余空间。试鞋的时候，不能光坐着，要两只都穿上，走两步。”
一般的脚型买鞋是比较容易的，但有些人的脚是扁平足或是高足弓，这样的脚买起鞋和搭配起鞋垫来就有讲究了。怎样知道自己的脚型呢？教给大家一个简单的测试方法：把脚底弄湿，印在薄纸上。如果是扁平足者，脚底内侧的足弓弧度小，站立时整个脚板几乎贴着地面。扁平足的人，应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎；高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫，减少震荡对脚部的伤害。
挑运动鞋时，也应根据不同运动选择不同的鞋子。跑步时适合穿跑鞋，鞋号要买大一号，以保证脚的充分舒展；打羽毛球、网球时，因有较多的停、扭动作，鞋前部应稍微宽松；打篮球因为撞击、跳跃较多，鞋帮要求偏高，以便更好地保护踝关节。
尚不明确。
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