骨盆前倾的原因和处理方法

　　姿势的正确与否对人来说有着非常重要的意义，对于经验丰富的治疗师来说，从一个人的姿势上就能判断出病人的受损部位以及如何处理这种疾病。在评定过程中，骨盆的位置是经常被讨论的，因为骨盆可以引起全身的问题。我们经常会说病人的骨盆前倾、后倾、骨盆上下歪斜以及髋关节回旋等。今天，我们就骨盆前倾来介绍一下其原因和处理方法。

　　身为人体基座的骨盆，之所以会位置不正的原因是骨盆周围负责维持静止姿势的肌肉紧绷，收缩状态不当，导致骨盆前后左右的不平衡。实际上，骨盆自身并不会歪斜，只有当身体产生不自然的紧张、松弛后，力量传导变差，导致支撑体重的骨盆机能下降。因此，处理骨盆歪斜的病人应主要集中在影响骨盆位置的肌肉。

　　骨盆前倾的人，主要可以分为过度前凸后翘（屁股突出，胸部如鸽胸般凸出）体型和产后年龄增长体型两种。

　　①：过度前凸后翘体型：

　　胸部、屁股位置凸出，刚看到时误以为姿势良好，其实腹肌一直处于较弱的状态，骨盆也会严重前倾，这种类型的人在做往后弯腰的动作时会不舒服，容易有腰痛的问题。

　　肌肉表现：腹肌、臀肌和腘绳肌肌力不足，髂腰肌和腰部肌肉过于紧张。

　　原因分析：由于患者腹肌较弱，小腹凸出，腹横肌弱化导致无法向内收缩，腹内压也会减少；臀部肌肉和腘绳肌也处于被拉长的状态。造成骨盆前倾的主要原因一般认为是髂腰肌过于紧张，持续维持在收缩状态，或是腰部持续紧绷收缩。

　　处理原则：松解腰部肌肉和髂腰肌，强化腹肌、腘绳肌以使骨盆回归在原来的正中位上。

　　②：产后，年龄增长体型：

　　肌肉表现：腹肌、髂腰肌肌力过弱，腰部肌肉和腘绳肌过于紧张。

　　原因分析：这种体型的人因为生产、年龄增长导致腹肌极度衰弱，腹肌力量弱，小腹凸出，为了掩饰自己的小腹就很容易驼背，因此从背部到脚底（后背线）全是处于紧绷的状态，尤其是腰部的肌肉和腘绳肌，另外髂腰肌肌力较弱。另外这种体型的人膝盖内翻呈O形腿的形状。

　　处理原则：松解腰部肌肉和腘绳肌，强化腹肌和髂腰肌以使骨盆保持原本的状态。