骨刺偏爱肥胖人士!长了骨刺该咋办？

　　什么是骨刺？

　　骨刺就是正常的骨头多长出来一部分，有相当一部分人会有骨质增生，这是因为随着年龄的增长，骨关节也会逐渐退化。

　　当骨头与软组织接触的地方因长期承受压力、拉力、损伤，造成关节间的软骨渐渐失去水分与弹性，骨头与骨头磨损。

　　人体为了减小骨、关节之间的压力，在骨关节边缘上自然而然就会增生一部分来减少这个压力，它本质上是人体生理上的代偿功能，是人体为适应力的变化而产生的一种自我保护反应。

　　形象一点讲，“骨刺”如同我们的皱纹一样，随着年龄的增长，关节软骨的退化，“骨刺”就产生了，所以老年朋友大可不必谈“骨刺”就色变。

　　怎么判断自己长了骨刺?

　　因为关节软骨受到破坏，长了“骨刺”后，它可以使稳定性差的骨关节得以加强，从而有利于骨关节的稳定性，避免继续遭到损伤。

　　但是，骨刺也可能造成对其周围神经、血管等的压迫，出现相应的临床症状，所以说它既是生理性的，但又可能转变为病理性的。

　　所以，我们要一分为二地看，不能把临床上表现出来的症状全部都归罪于骨刺。

　　临床实践也证明，人体有了骨刺，并不都会出现临床症状。

　　而且骨刺的大小、多少与患者症状的轻重程度不成正比。

　　因此，我们完全没有必要怀疑自己是否有骨刺，或因有骨刺而惊慌。

　　如果实在是放心不下，咱们可以去拍一张普通的X线片子，就能看出来有没有长骨刺。

　　比如膝关节，只需要拍一张膝关节正侧位片子即可，完全没有必要去做CT、核磁共振等检查。

　　长了骨刺怎么办？

　　首先，要减轻体重。

　　过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。

　　其次，适当的锻炼。

　　过度激烈的锻炼，尤其是髋膝关节，会加速关节软骨的磨损，加快骨刺的形成，适当的锻炼可以刺激关节液对关节软骨的营养，延缓骨刺的发生。

　　再者，饮食要均衡。

　　患有骨质增生的人群平时要注意均衡饮食,适当多摄取富含抗氧化的食物,以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,强化骨胶质的形成。

　　当然了，如果是比较严重的骨刺的话，咱们还是需要及时到医院就诊的。

　　现在有很多医疗手段都可以治疗骨刺，比如热敷、超音波、电刺激、头部牵引术等方法。