别让空调给吹出个“腰间盘突出”？

　　想必在炎炎的夏日没有谁能忍受不开空调的痛苦吧！可是有没有想到长期坐在空调室，会被吹出”腰间盘突出“？

　　通过临床的一些案例，有医生认为长期吹空调是诱发腰间盘突出的直接原因。

　　腰间盘

　　腰椎间盘分为中央部的髓核，富于弹性的胶状物质；周围部的纤维环，由多层纤维软骨环按同心圆排列。颈腰部纤维环前厚后薄，髓核易向后外侧脱出。简单的说：它就是连接我们人体每两个脊椎之间的”软垫“，极易受到伤害。

　　吹空调真的会”腰突“？

　　当空调温度过低，对着腰或后背吹，人体长时间受到冷风刺激，导致后背肌肉出现紧张，其血液循环减慢，引发颈、腰部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈、腰部酸痛，活动受限制。加之久坐不动，运动锻炼不足，久而久之势必加快颈、腰椎退化过程，造成颈、腰部劳损，如不及时治疗就会形成颈、腰椎间盘突出疾病。

　　因此室温太低、凉气过重，很容易引发腰背肌及腰椎间盘突出疾病的复发。

　　此外，长期吹冷空调还有引发面瘫、头疼头晕、降低免疫力等危害。

　　如何正确使用空调又保护腰椎

　　要避免空调伤身

　　每隔1小时到室外活动一下，以利于机体的正常活动。开空调的时候，最好把室温恒定在26摄氏度左右，女性在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也可以，以免脚关节受冷疼痛。

　　要避免长期坐着

　　保持良好的坐姿，工作1-2小时起来活动身体，避免劳累，预防腰间盘突出，做一做颈腰椎保健操！