您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科知识 > 前沿 > 新时代的“大众疾病”:跟腱损伤的治疗和康复

新时代的“大众疾病”:跟腱损伤的治疗和康复

2016-12-06 来源:足踝矫形专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近年来随着生活质量的提升,大家对锻炼和健身的关注度也越来越高,然后在这股追求健康的运动潮背后,跟腱损伤等运动疾病也变得越来越普及。
   尤其跟腱损伤甚至断裂的情况越来越常见,而这类患者往往具备这样的几个特征:
 
  1、四十岁以上者居多;
 
  2、最常见的发生原因是打羽毛球,其次是踢足球;
 
  3、患者都是在剧烈运动后,出现意外。
 
  随着年龄增长,40岁以上的人,肌肉力量逐渐下降。在两三个小时的高强度运动后,身体容易出现极度疲劳感。同时,很多急跑、急停的动作都与跟腱相关,尤其是打羽毛球或踢足球时,跟腱的对抗动作更加明显。一个停步或迈步,跟腱过度牵拉,都可能发生损伤。
 
  跟腱损伤和运动强度的关系密切,但并非所有热爱运动的人,都会发生损伤。
 
  只要坚持规律运动,且每次运动量适中,跟腱损伤发生的概率就会减小。所以,注意调整运动强度,不让身体感觉过度疲劳;但另一种人,如专业运动员,因为每天运动量都非常大,长期处于劳损状态,跟腱最容易受伤。
 
  运动中听到嘎嘣一声?当心是跟腱断裂!
 
  跟腱损伤的发生率高,误诊率也很高。其主要原因是跟腱部位的神经和血供不丰富,受伤后往往不会出现明显的肿胀反应,导致很多人都没有明显察觉。患者有时候会以为只是脚扭到了,回家休息几天即可。
 
  最终很多患者到医院就诊,是因为连续经过了一两个星期的时间,脚都感觉没有力气。
 
  跟腱受伤的最初状况如何呢?
 
  首先,听声:在运动时,跑着跑着,听到脚后跟嘎嘣一声响;
 
  其次,感觉被踢了一下:有的人感觉,脚好像被人踢了一下,回过头来看,却没有人;
 
  最后,感觉没劲:跟腱断裂最常见的表现,是断裂后出现的脚无力,无法蹬地、跃动,患足的脚后跟提不起来,前脚掌没法着地站立。
 
  尤其是最后一种表现,是比较简单且精准的自我判断方法。
 
  跟腱损伤是如何慢慢加重的?
 
  损伤到断裂,跟腱是怎样逐步被毁掉的?
 
  跟腱的损伤是一个慢性过程,现实生活中,很多人都存在慢性劳损,导致跟腱反复出现慢性疼痛,有人的跟腱支点会增粗、肥大。
 
  如果日常生活中,我们知道自己的跟腱有损伤,可以注意一点,避免过度激烈的运动,做好运动保护,跟腱则不会持续恶化。但如果仍然反复且逐渐加大了损伤,运动时稍不注意、一次动量的运动、一个过度用力的弹跳,都是拉响地雷的“引线”,嘎嘣一下,跟腱就急性断裂了。
 
  跟腱损伤不可逆?
 
  跟腱处的血管、血供不丰富,一旦发生损伤,周围就会慢慢增生出许多不该出现的血管,且这些血管会长进跟腱内部,从而出现增生、肥厚。
 
  针对慢性损伤,一般建议采取保守治疗,但即便是最佳的恢复结果也很难达到正常的跟腱强度。若发生急性断裂,就需要尽快手术治疗。因为不及时处理的话,跟腱会发生挛缩,再缝合时难度更大。
 
  断了的跟腱接上后,还能运动吗?
 
  针对慢性损伤,临床有多种理疗方式。对于那些跟腱明显增生、肥厚的患者,如果没有症状,可以先不做任何处理。运动时,使用保护的支具、黏胶带等,限制跟腱的活动范围,避免加剧损伤。如此一来,热爱运动的朋友依然可以参加钟爱的运动,享受流汗的快感
 
  如果疼痛和肿胀等症状严重,我们可能会给患者做一个跟腱清创,清除掉内部的异常增生组织。若发现跟腱强度不够,必要时会做一个增强缝合。即在跟腱上缝上特殊的缝线,起到加强加固左右,也就是所谓的“人工跟腱”。
 
  跟腱术的伤口有多大?
 
  严重的跟腱受伤后,一般一周内手术治疗即可。但如果疼痛明显,可以先做制动处理。所谓制动,就是上石膏固定或矫正鞋固定。将踝关节置于跖屈位。
 
  上石膏一方面可以固定踝关节,减少活动,避免跟腱断裂造成疼痛,减轻损伤部位的肿胀和充血。另一方面,矫正鞋可以将受伤的跟腱两端靠得更近一点,避免断端进一步退缩、分离不断扯大。
 
  治疗的意义,是希望病人将来没有疼痛,跟腱有足够的强度。
 
  预防为先,杜绝损伤
 
  为了防住跟腱损伤,剧烈运动前,每个人都需要充分热身。最好是先慢走,然后慢跑10圈左右。
 
  慢跑到微汗,开始拉韧带,要把踝关节周围的韧带全部拉开。这点非常重要。
 
  接下来,就可以参加剧烈运动了。根据自己的年龄,运动30—60分钟,可以稍事休息,适当放松。
 
  如果跟腱本来就有病变,运动结束后,可以用冰块敷一下脚后跟。或者回家后,把脚后跟放进冰桶。冷敷是处理红肿、发热、疼痛的理想方法,尤其是针对跟腱部位。
 
  康复效果决定治疗效果
 
  实际上,对于患者而言,手术结束后,治疗的工作只完成了一半,剩下的50%需要靠患者自己完成,也就是后期的康复。
 
  跟腱治疗后,并非简单的伤筋动骨一百天就能好的,为促进跟腱损伤的早期愈合,可以使用定制的矫形鞋和矫形鞋垫,减轻地面对跟腱的冲击力,缓冲身体对跟腱的作用力。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房