脊柱侧弯的原因 脊柱侧弯自我矫正法

　　脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形，通常还伴有脊柱的旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少，同时还有肋骨、骨盆的旋转倾斜畸形和椎旁的韧带和肌肉的异常，它是一种症状或 X 线征，可有多种疾病引起。我们最为常见的是原因不明的特发性脊柱侧凸（约占全部脊柱侧凸的 80 ％），它好发于青少年，尤其是女性，常在青春发育前期发病，在整个青春发育期快速进展至青春发育结束，在成年期则缓解进展，有时则停止进展。由于多数脊柱侧凸的病因不明，患者通常还伴有神经系统、内分泌系统以及营养代谢的异常。所以我们不能简单的认为脊柱侧凸症就仅仅是脊柱的偏移弯曲。脊柱侧弯是一种症状，有很多原因可致脊柱侧弯症，各有特点，为了治疗有效，必须分清种类，对症治疗。

　　脊柱侧弯自我矫正法

　　1、侧方弯腰

　　适合于“C”形（单个弯曲）侧弯， 如果是“S”形（同时有胸弯和腰弯）则不建议做。 向脊柱弯曲相反的方向弯腰以对抗侧弯。每天50-100个， 分2-3组完成。

　　2、飞燕式或五点式

　　可锻炼背部肌肉，增加软组织平衡，每天50-100个，分2-3组完成。

　　3、游泳

　　自由泳和蛙泳均可。 每天600-1000米。

　　4、俯卧向前伸展双臂

　　垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一侧手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。重复20～30次，每天共练习4组。

　　科学锻炼仅适合早期的配合治疗。”具体病情需到医院经专家诊断，给出合理的治疗方案。锻炼并不能阻止脊柱侧弯病情的发展，极易错过最佳治疗时机或至治疗难度加大。