急性腰扭伤怎样治疗？急性腰扭伤怎么锻炼

　　急性腰扭伤俗称“闪腰”，是因身体在某种运动中突然、瞬间超过腰部功能正常适应范围，造成腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织急性撕裂伤。临床表现为伤后腰部一侧或两侧持续性剧烈疼痛，活动受限，患者坐下后无力自行起身，需要他人帮助才能站起。腰部弯曲不能挺直，腰脊柱多向患侧倾斜，俯、仰、扭转感到困难。深呼吸、咳嗽及用力排便时疼痛加重。个别患者伤后疼痛不重，但休息一夜后腰部剧痛，甚至不能起床。在损伤部位可找到明显压痛点。

　　急性腰部韧带或关节扭伤，应卧床休息3～4周。严重者，可行骨盆牵引，并配合辅助治疗。可做理疗、推拿、热敷、封闭疗法。当急性疼痛减轻后，需逐渐锻炼腰部肌肉，能促进组织的修复和愈合，防止粘连和肌肉萎缩。

　　具体方法有：仰卧位背伸肌锻炼“五点支撑法”，取仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点做支撑，用力将腰拱起(亦可用双手掌托腰拱起)，反复练习；“三点支撑法”，经五点支撑锻炼后，腰部肌肉较好者可把双臂置于胸前，以头及双足三点做支撑，用力做拱腰锻炼，反复多次。

　　针刺后溪穴治疗急性腰扭伤效果显著。令患者取坐位，将患侧手微微握拳放于桌子上，常规消毒后毫针直刺后溪穴约0.8寸，施以大幅度提插手法，当针刺处有明显胀痛感时，留针并嘱患者带针缓慢地自行活动腰部，以向疼痛、受限、障碍的方向为主，范围由小到大，待患者觉疼痛、受限、障碍等不适感明显减轻(消失)即可起针，留针时每隔10分钟加强行针一次。一般情况下一次即可治愈，如未彻底痊愈，可连续取穴施治2~3次，每日一次。微握拳，第五指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际处即是后溪穴。