您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科治疗 > 康复理疗 > 膝关节术后重要康复训练——“踝泵”

膝关节术后重要康复训练——“踝泵”

2016-11-14 来源:骨关节病家园  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:无论是下肢骨折、关节置换(包括髋和膝关节)、还是肌肉或者韧带肌腱的手术,只要足部没有石膏之类的外固定物,都可以放心大胆地在手术麻醉消退之后就开始练习。

  “踝泵”——简单但非常重要的下肢功能练习,是膝关节手术后重要的恢复性训练之一,因其作用原理在于小腿前后两组肌肉在交替收缩、舒张时像“泵”一样推挤血管内的血液,从而促进下肢血液循环。这对于预防及帮助手术后肿胀、提升下肢肌肉力量以及增加膝关节稳定性的作用非常大。

  因为活动量很小,身体和腿都不用动,只是脚踝在活动,所以此项训练简单、安全、易行。除了踝关节本身的手术不能练习以外,无论是下肢骨折、关节置换(包括髋和膝关节)、还是肌肉或者韧带肌腱的手术,只要足部没有石膏之类的外固定物,都可以放心大胆地在手术麻醉消退之后就开始练习。

  当然,如果术后疼痛明显,可以通过循序渐进地增加训练次数和强度来达到训练目的。

  简单概括起来,踝泵的做法以及重要意义在于:

  1. 做法:来回勾脚踝,每天不限次数,在可能的情况下越多越好,不少于300次/天。

  2.重要意义:膝关节术后消肿、促进下肢血液循环、提升下肢肌肉力量、增加膝关节稳定性。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房