你的脊梁还好吗？

　　脊柱是人的“支柱与栋梁”，号称人的“第二生命线”，是人体的控制中心、运动中心，内连五脏六腑，外接四肢百骸，与每个人生活质量息息相关。

　　然而脊椎脊髓疾病现已成为“世界十大被忽略的健康问题”之一。随着人们生活和行为方式的改变，越来越多的人出现颈椎、腰椎疼痛等脊柱脊髓问题，由于我们的忽视而导致脊椎疾病成为普遍现象。

　　很多年后，你会不会因为没有好好保护脊柱而懊恼呢？日常生活中常见的3类年轻人群是受脊柱疾病困扰的主要对象：

　　每天长时间面对电脑打游戏、长时间端坐打麻将的年轻人。

　　学习负担重、书包过重的学生。

　　长期躺在床上看电视、看书读报的年轻人。

　　今天小编就为这3类人群好好说说脊柱那些事。

　　六招自测脊椎有没病变！

　　对于脊椎疾病，要“预防重于治疗”，如果出现以下几种情况，说明你的脊椎可能出现问题了！

　　不能十分舒适地深长呼吸。

　　身体不能向两侧轻松扭动或者旋转，运动受限。

　　颈部、背部等关节活动发出“嘎巴嘎巴”声响。

　　鞋跟常被磨得高低不平。

　　行走的时候脚尖向外展开。

　　近来血压升高、心跳加快或者胃病突发。

　　脊柱疾病有哪些症状？

　　进入10月，秋冬正是腰颈椎病多发的季节，每年这个时候，脊柱病人都会增多，一般这个时候颈椎、腰椎病人会比夏季多3成。门诊常见的脊柱脊椎疾病有这几大类症状：颈僵、背酸、腰痛，当然还有头晕恶心、手腿发麻、下肢疼痛、行走困难等合并症。

　　颈椎病

　　指由于颈部的骨骼、椎间盘、韧带、肌肉发生病变后累及周围或邻近的脊髓、神经根、血管及软组织，并由此而引起的一组症候群。颈椎病的症状有：颈部僵直疼痛，活动受限；颈肩酸痛，旋转头颈时眩晕；手、肩、臂感觉异常疼痛、麻木，下肢无力；有时还有突发性的瞬间失忆，若颈椎交感神经受到压迫，可引起眼痛、心慌、呕吐、头痛、失眠等症状。

　　腰椎病

　　最常见的是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等，常常因神经受压出现腰痛及下肢放射痛，或不能连续行走等，当其压到脊椎的神经根，就会造成背部、臀部甚至下肢的酸、麻、痛。此外腰肌劳损也很普遍，一些炎症诸如妇科疾病、泌尿科疾病，也会引起腰部酸痛。

　　怎么保护椎间盘？

　　长期伏案工作者的颈椎病发病率特别高，所以一定要在工作一段时间后稍微放松一下。学生、白领或会计职业人群，建议工作一两个小时后，站起来活动活动。对于已患有颈椎和脊椎病的病人，昆明骨科的专家建议他们中午尽量找个休息的地方，平躺半个小时或一个小时。

　　因为椎间盘组织是一个含水量很高的组织，如果经常压，会脱水导致变质。如果休息一下，就会回弹，这样椎间盘就不容易变质。长期开车需久坐的人，他建议在腰部使用腰围。腰围要尽量高一些，越硬越好，使用时一定要扎紧，才能起到作用。

　　而对于经常需面对电脑的人群，他建议尽量将显示器或电脑垫高，眼睛平视，采用盲打。打字一两个小时后，一定要出去活动一下，既保护眼睛，也保护颈椎。他呼吁，如果要玩电脑，应端端正正地坐在椅子上，将电脑垫高，用标准的坐姿打字看电脑，以避免脊柱变形、侧弯或颈腰椎病的发生。