腰肌劳损为何男性患病率高？

　　腰肌劳损在三四十岁的中青年人中较为多见，而且从临床上看，男性患病人数要多于女性。为什么呢？

　　1.相对于女性来说，男性的工作时间更长、工作强度更大。

　　2.女性为了保持体型进行适当体育运动和喜欢逛街购物的体力活动，男性则显得更为“懒惰”，上班坐着，出门坐车，上楼乘电梯，更长时间的久坐不动导致了男性患腰肌劳损比例大增。

　　腰肌劳损属慢性病，要想根治疾病还是以防病为主。

　　如何预防腰肌劳损？

　　1.避免长时间采用一个姿势工作、学习；

　　2.腰部受伤后要及时治疗，别把腰扭伤不当回事；

　　3.需要腰部用力抬起重物的时候，一定要完全蹲下来，以避免腰部过度受力；

　　4.加强体育锻炼，建议每天做半小时左右的慢跑、打羽毛球等体育活动。体育锻炼是锻炼肌肉、维护肌肉，增强肌肉抗损伤能力的最好方式；

　　5.在长时间处于某种姿势后，最好选择跟其所处姿势反方向的运动，这会让长时间处于受力状态下的肌肉松弛下来。