易引崴脚的几大原因

　　踝关节扭伤，俗称“崴脚”。典型的症状是踝关节肿胀、疼痛，不敢负重行走。这实质上是关节周围软组织如关节囊、韧带等发生撕裂伤后出血所致。

　　下面我们来看看常见的导致踝关节损伤的原因。

　　穿高跟鞋或厚底鞋

　　高跟鞋始终是女性的最爱，但它在带来优美曲线和成熟魅力的同时，也带来了高崴脚率，下楼会崴，踩到东西会崴，没站稳会崴。

　　最可恨的是，崴过一次后，很容易习惯性地崴。这是因为高跟鞋厚厚的鞋跟增加了高度，凭添了风姿，但也导致了踝关节的不稳定。

　　游泳也会崴脚

　　游泳中出现这种情况可能是由于踝关节功能受损引起的，有韧带松弛和踝穴受损两种情况。

　　例如，曾经有过较严重的崴脚，造成韧带损伤，所以会出现这种情况。没有准备活动或动作不正确也可能造成这种情况。

　　冬季天气寒冷、地面湿滑

　　天气寒冷，肌肉和关节的血液循环较差，身体较为僵硬，协调性差，容易摔倒。

　　尤其是在下雪之后，道路湿滑，非常容易崴脚。

　　运动准备不足易崴脚

　　运动中是最容易崴脚的，运动损伤的原因也有很多，常见的有思想麻痹大意、准备活动不当、运动量过大、身体状态不佳、违反规则、气候恶劣等等。

　　此外运动场地及其设施不完善、运动时的服装和鞋袜不符合体育卫生要求等都可能成为运动损伤的原因。