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膝关节长了骨刺,能通过跑步磨掉么?

2016-10-28 来源:骨大夫网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:早期觉得关节轻微不适时,主要以减肥、适度的运动(比如慢跑、游泳)为主,避免运动过量。运动前要先做好热身,轻缓地舒展膝关节,增加下肢的柔韧度和灵活性,让膝关节活动开后再锻炼。
   第一:膝关节长了骨刺,可以通过跑步磨掉吗?
 
  骨刺又叫骨质增生,就是正常的骨头多长出来一部分。有些人认为骨刺可以通过跑步等锻炼磨掉,这是大错特错。骨刺是人体对于膝关节损伤的一种反应。过量运动只会使骨刺越来越厉害。因为过量运动除了会增加关节局部的炎症反应,加速关节的老化外,还会引起关节囊或韧带在骨头附着部位出血,血液钙化就会使得增生的骨刺更加严重。
 
 
  第二:怎么判断有没有骨刺?
 
  其实非常简单,去医院拍一张X光片即可。如膝关节只需要拍张膝关节正侧位的片子,医生就能看到构成关节的骨骼是否发生硬化和边缘增生,无需做CT、核磁共振等检查。但CT及核磁共振可以检查是否存在其他病变问题。
 
  第三:查出长了骨刺该怎么办呢?
 
  1、早期觉得关节轻微不适时,主要以减肥、适度的运动(比如慢跑、游泳)为主,避免运动过量。运动前要先做好热身,轻缓地舒展膝关节,增加下肢的柔韧度和灵活性,让膝关节活动开后再锻炼。日常多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,避免长时间的下蹲。
 
  2、中期出现突发疼痛时,要按医嘱适量服用非甾体类抗炎药(也就是消炎止疼药)和物理治疗;如出现关节肿胀可以找关节专科医生进行关节腔穿刺抽液,并注射玻璃酸钠以润滑关节;确定有软骨或半月板损伤、关节腔内有游离体时,应进行微创膝关节镜检查并治疗。
 
  3、如果到了骨刺晚期,疼痛难忍、关节活动明显受限、生活质量严重受影响时,那就需要进行人工关节表面置换术,也就是常说的换关节了。温馨提示:目前尚无有效的药物能去除骨刺。因为增生的骨质和正常骨质的结构及成分都是一样的,如果药物能使骨刺消失,一定也会使得正常骨骼消失。
 
 
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