脊柱侧弯的判断与如何自我矫正？
摘要：在日常生活中，家长朋友们一旦发现孩子们有高低肩、驼背的出现是，要当心是脊柱侧弯在作祟。下面，我们来了解下脊柱侧弯的危害，我们日常生活中该如何来判断是否脊柱侧弯？
脊柱侧弯有什么危害？
1、影响体形美观。青少年脊柱侧弯早期很难被家长发现，等到孩子明显畸形就已经是脊柱侧弯了，此时青少年的体形已经明显受到影响，还会使其自信心受挫。
2、影响长个子。患上脊柱侧弯的青少年由于脊柱呈曲线状严重影响其身体
骨骼发育，个头要远远低于同龄人。
3、危害内脏功能。患有脊柱侧弯的青少年会影响到自身脏器的正常运转，会有心肺耐力下降、心慌气短等症状的出现。
4、影响寿命。青少年患上脊柱侧弯不仅影响自身骨骼健康，还会出现瘫痪，甚至缩短自身寿命。
如何判断脊柱侧弯？
1、看两肩是否等高
让孩子直立站好，不耸肩，观察孩子的两个肩膀是否一样高，如果出现一高一低，可能脊柱就有侧弯的情况存在。
2、看肩胛骨下端是否等高
用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看两块肩胛骨最下端是否等高，有没有一侧肩胛骨向后凸起。
3、看孩子两侧盆骨是否等高
也可以观察孩子的臀部的大小或者高矮的情况。
4、看脊柱是否成直线、腰背是否有隆起
让孩子弯腰，家长用中指和食指沿着脊柱突划下来，看是否能划出正常的直线；触摸并对比孩子的腰、背双侧是否有隆起。
脊柱侧弯如何自我矫正？
1、并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
2、两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，
腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
3、两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
4、面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
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