更年期女性警惕骨质疏松 中医推荐两款食疗方
摘要：没有家族史的女性，在更年期会出现饮食不规律使得体重增加，最终增加胰岛素抵抗，加大患糖尿病的风险。本身有遗传史、高血压、高脂血症、体型偏胖的女性，更年期可能会出现血糖升高且难以控制。
更年期是指女性卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡期。对于女性来说，更年期只是衰老的开始。从50岁左右卵巢功能彻底衰退、出现绝经开始，再历经10到15年，更多疾病问题会降临到大部分女性身上。根据联合国世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期妇女。而且随着寿命的延长，女性要有30年以上的岁月在更年期以后度过。
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更年期妇女警惕3类疾病
绝经10—15年后，女性患骨质疏松、心血管疾病等慢性病的概率会大大增加。
1、骨质疏松
绝经后第一年骨质疏松症发生率可达22%，绝经满5年发生率可达45%。
2、糖尿病
没有家族史的女性，在更年期会出现饮食不规律使得体重增加，最终增加
胰岛素抵抗，加大患糖尿病的风险。本身有
遗传史、高血压、高脂血症、体型偏胖的女性，更年期可能会出现
血糖升高且难以控制。
由于雌激素的缺乏，绝经后妇女的心血管病发病率比未绝经同年龄段的女性高2—6倍。
虫草炖鸡 更年期女性的中医食疗方
【虫草炖鸡】
配方：冬虫夏草10克，母鸡1只（约1350克）。
制法：将鸡去毛、内脏，入锅中，加水烧沸后去浮沫，放入冬虫夏草，用文火炖至鸡肉烂熟。
功效：益气温阳，补肾填精。
用法：吃肉喝汤，每日1次，可用3~4日。
【淡菜炖麻雀】
配方：淡菜30克，麻雀1只。
制法：将淡菜洗净，麻雀剖去毛、内脏，与淡菜一同入锅，炖至雀肉烂熟，加食盐调味。
功效：温肾阳，补肾精。
用法： 1次吃完，每日1次，7日为1个疗程。
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