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鼠标手疼痛怎么办?可以抹点扶他林

2016-10-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每当手指屈、伸时,肌腱勉强滑过环形狭窄的腱鞘环,就会产生扳枪机样的“咯噔”声,因此又称扳机指。此病初感屈指不灵、发僵、轻微疼痛,日久则疼痛加重,尤以晨起明显。

  这年头,哪个上班族敢说自己没职业病?现在正坐在电脑前的你,相信多多少少都有着点鼠标手的症状。例如手突然伸握不灵活、疼痛、出现小肿块等,这是肌腱因反复摩擦,超量活动,导致滑膜发生炎症所致。

  人手指的肌肉主要有两种:屈肌和伸肌,这些肌肉都通过肌腱附着在骨骼上,其方向与骨骼的长轴相一致。腱鞘是与肌腱长轴相垂直的环形韧带,套在肌腱的外面,对肌腱起固定作用。当手指弯曲或伸直时,肌腱就会在腱鞘内穿梭,并与腱鞘相摩擦。

  时间久了,腱鞘韧带就会发生水肿、增生和粘连,形成慢性炎症,造成腱鞘的肥厚,管腔变窄。此时肌腱在管内滑动时就会很困难,有时还可以被卡住而不能伸直或屈曲,需要借助外力才能正常运动。每当手指屈、伸时,肌腱勉强滑过环形狭窄的腱鞘环,就会产生扳枪机样的“咯噔”声,因此又称扳机指。此病初感屈指不灵、发僵、轻微疼痛,日久则疼痛加重,尤以晨起明显。

  需要特别指出的是,气温变化也是腱鞘炎的诱因。人体如果长时间处于低温环境,血管会收缩,身体局部的供血会减少,久而久之就会引发经常性肌肉痉挛,再加上用力重复某一个习惯性的动作,关节更易产生磨损和炎症。

 

  鼠标手不治疗后果严重

  鼠标手看似小病,但越早治疗越易根治,延误治疗不仅错失治疗良机,严重者甚至有可能发展成永久性活动不便。

  举个形象的例子:轻轻掐一下手背部肌肉你会觉得有点疼,使劲掐会特别疼,可是如果长时间特别使劲地掐就不会感觉到疼痛了?为什么呢?因为神经坏死了!手神经支配区域的功能就会严重受影响。长期置之不理,会导致肌肉的萎缩,病症可能会越来越严重。

  鼠标手怎么治疗好?

  ①长期使用鼠标,当某一动作持续发生,比如有人喜欢用食指频繁操作方向键时,食指和中指之间的区域就会疼,这时就要减少该动作,让手指充分休息。可以尝试用左手操作。

  ②手部可以经常做热敷,能改善手部血液循环。

  ③如果疼痛较重,可以使用扶他林乳胶凝剂以减轻疼痛。

  ④手腕下垫块毛巾或鼠标垫,让手腕和手部持平,保持手部中立位,这样就能减少“鼠标手”的发生。

  ⑤使用大一点的鼠标,这样手指曲度没有那么大,可以减少疼痛的发生。

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