痴迷网游 学生也患腰椎间盘突出

　　“我平时玩网游，一玩一整夜，腰痛就是那时开始的，最近腰痛厉害，右腿根部牵拉着疼，小腿发麻，医生建议手术，怎么办……”大二学生李同学已经患腰椎间盘突出2年。为什么这么年轻就会患上腰椎间盘突出呢？

　　（1）腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。

　　（2）负荷过大：负荷重量过大，超过躯干所能承受的能力，易引起肌肉撕裂伤，或腰突然扭伤引起肌肉、韧带扭伤。

　　（3）意外损伤：脊柱运动超出了正常生理活动的范围，易引起腰部棘突间软组织或棘突撞击，甚至关节突撞击椎板而引起椎板骨折。

　　（4）肌肉拉伤：腰部肌肉发生突然不协调收缩用力，导致腰扭伤。

　　像小李同学，应该是长期处于坐姿，少活动，不良腰姿，导致腰椎间盘突出。据调查，长时间看电视、玩电脑、趴着看书等不良习惯，使得越来越多的学生出现了脊柱侧弯、椎间盘突出等问题。

　　提醒大家：久坐一个小时后，至少要起身倒倒水，多喝水，容易上厕所，如厕也是一个简单的活动，能避免长期久坐造成的脊柱不适。平时玩电脑、看书，要选择合适高度的桌椅，以手放在桌面上不耸肩为宜。不要趴着看书、看电视或者睡觉。

　　每周要有适当的户外运动。家长如果发现孩子在站立时姿态不对称，双肩不等高，弯腰时背部不对称，或者出现腰酸背疼等毛病，要及时上医院检查。