老人易患骨质增生，该如何防范？

2016-10-04 来源：扬州晚报标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：在日常生活中，我们常听到“吃啥补啥”等说法，所以，不少患者喝骨头汤，吃软骨，吃胶原蛋白，甚至买各种牌子的软骨素、软骨粉等，对此，刘华根认为，其实很多食物对骨质增生的防治效果并不理想。

　　老年人易患骨质增生。据权威机构调查，45岁以上中老年人有 85%患有该症，60岁以上则高达90%，骨质增生已成为困扰老年人健康的主要因素。那么这种疾病该如何治疗？本期名医在线栏目，我们邀请扬州中医院骨伤科副主任医师刘华根为您解答。

　　骨质增生并不可怕

　　刘华根表示，许多人对骨质增生的病因认识存在误区，认为骨质增生或感染发炎是导致疼痛的主要原因，其实软骨的病损才是导致疼痛的主要原因，一般情况来说不需要消炎。

　　骨质增生是不是很可怕呢？刘华根说，许多中老年患者发现骨质增生时，很担心它可能引起瘫痪等，到处寻医问药。而有些医务人员看到X光片上有骨质增生就诊断为增生性骨关节炎，还有一些药商为售相关药物夸大骨质增生的后果，给患者造成很大的心理压力。

　　刘华根说，大家应该从根本上认识到，骨质增生是人体衰老的自然现象，是一种中老年人常见的骨科疾病，患有骨质增生后不必紧张。

　　运动要讲究量和法

　　除了对病因认识不足，也有不少患者在锻炼选择上存在误区。刘华根说，运动损伤有的是无意的，有的却是“故意”的。很多人认为爬山、爬楼梯等运动是预防骨质增生的好方法，其实最好的锻炼是快走、慢跑、游泳等。运动可以改善血液循环，也可增进骨骼的营养，但患者需明确运动的目的——要健康而非当健将，须科学掌握运动方法和运动量。

　　在运动量方面，以稍感疲乏，但易恢复为度(或以运动后每分钟脉跳次数比运动前增加60%为度)。运动时间可以安排在早上、下午、晚上，每次30分钟至60分钟。原则是“要活动、少负重、循序渐进、持之以恒”。如果有心血管疾病，要在医师指导下锻炼。

　　控制体重是最大的饮食原则

　　在日常生活中，我们常听到“吃啥补啥”等说法，所以，不少患者喝骨头汤，吃软骨，吃胶原蛋白，甚至买各种牌子的软骨素、软骨粉等，对此，刘华根认为，其实很多食物对骨质增生的防治效果并不理想。

　　他分析道，平时，我们摄入食物的营养成分经胃、血管输送到身体的其他部位。但是，软骨有点特殊，它并没有血管构造，所以由此可知，营养成分并不能经由血管到达软骨。刘华根认为，与其注重饮食调补，不如先想办法调节体重。因为体重直接影响膝关节等部位的承重。许多患者体型较胖，体重给骨关节带来很大的负荷。

　　【治疗方法】

　　结合个人特点综合治疗骨关节炎

　　刘华根提醒读者，骨质增生并不可怕，但骨关节炎却不可忽视。记者了解到，在治疗骨关节炎方面，专家们首先考虑的是理疗、适当运动、减轻体重、调整日常生活等。如果没有效果，再考虑服用镇痛剂、软骨保护剂等。最后才考虑外科治疗。在治疗的各个阶段，都可以使用外用的镇痛剂或作关节内的药物注射。

　　在理疗方面，红外线、纳米毯、微波、中频等均有一定疗效。在外用药方面，复方南星止痛膏、骨通贴膏等中药及非甾体类药物对骨关节炎有较好的疗效，而且与内服药相比，其副作用少很多。此外，常用的关节内药物注射有两种，第一种是玻璃酸钠(透明质酸钠)，它能起到润滑关节、保护软骨、缓解疼痛的作用，第二种是激素，能够缓解症状，但对软骨有损害，不作常规使用。