急性腰扭伤是由于扭腰、弯腰，以及提举重物等活动时，造成腰部肌肉、关节的过度牵拉，扭转而引起的损伤。
伤后立即出现腰背剧痛，腰肌紧张和痉挛，腰椎各方向活动有明显限制，有时局部压痛明显。若在早期获得合理的治疗，一般多能治愈。但若处理不当，可演变为长期慢性腰痛。急性腰扭伤后，应卧硬板床休息1周以上，可减轻肌肉痉挛和产痛。
急性腰部韧带或关节扭伤，应卧床休息3～4周。严重者，可行骨盆牵引，并配合辅助治疗。可做理疗、推拿、热敷、封闭疗法。当急性疼痛减轻后，需逐渐锻炼腰部肌肉，能促进组织的修复和愈合，防止粘连和肌肉萎缩。
具体方法有：仰卧位背伸肌锻炼“五点支撑法”，取仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点做支撑，用力将腰拱起(亦可用双手掌托腰拱起)，反复练习；“三点支撑法”，经五点支撑锻炼后，腰部肌肉较好者可把双臂置于胸前，以头及双足三点做支撑，用力做拱腰锻炼，反复多次。
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