急性腰扭伤不要急 中药外敷疗效好

　　到了冬季，户外运动要多做热身运动，由于人的骨骼处于寒冷状态，因此也很脆弱，所以在做运动之前做足充分的热身准备。如若意外造成急性腰扭伤，也不要急，中医有方可解，除了运用针灸拔罐等方法外还可运用中药方外敷治疗，效果奇特。

　　硼砂末点眼方

　　药物制备：取硼砂（又名西月石）10克，放于新瓦上煅至水分全无，充分发大，颜色雪白时离火，冷却后研极细末。

　　用法：取粉少许，点于两目内眦，闭上眼睛，两手叉腰作前后左右适当运动数分钟，每日1次。

中药</a>外敷疗效好" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201609/2016092910224119.jpg" />

　　此外，还可用生大黄外敷治疗。具体做法是：

　　生大黄外敷方

　　药物制备：生大黄60克，研细末，调入生姜汁半小杯，加开水适量。

　　用法：取葱白头5根，捣烂炒热，用布包好，在痛处揉擦，至皮肤发红为止，然后取上药的1/4量敷上，盖以纱布或厚纸，每日1次。

　　在日常生活和工作中应加强劳动保护，在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时，应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能。若在寒冷潮湿环境中工作后，应洗热水澡以祛除寒湿，消除疲劳。尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。