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老人骨质增生的防治要点

2016-09-07 来源:家庭医生在线  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质增生俗称“骨刺”,一般认为无需处理。引起骨质增生的原因很多,其中最常见的原因是骨骼退行性改变引起的骨质增生。
   这种骨质增生与人体的衰老有关,是人体内生理变化的表现,从本质上讲是不能预防的。老年人是骨质增生的高发人群。在此给大家介绍一些防治的要点,希望可以减轻疾病带来的伤害。
 
 
  老人骨质增生的防治要点: 1、避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。
 
  2、早期患者最关键的治疗是稳定关节。坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次。做三周有效。每日坚持0.5~1小时步行,自我按摩双腿。
 
  3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和物治疗。症状好转后停,坚持以上训练为主。
 
 
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