得了“骨质增生”你莫怕，我来带你正确认识它

　　增生性骨关节病，是由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。又称退化性关节炎、骨关节炎及肥大性关节炎，容易造成的关节软骨被破坏、变形、变性等。

　　骨质增生容易发生的部位

　　一般规律是：身体负重大、活动多的骨关节为骨质增生的好发部位。比如：颈椎、腰椎、膝关节、踝关节及跟骨等部位。

　　骨质增生什么情况下需治疗

　　骨质增生疾病发展缓慢，表现症状常呈渐进性加重，一旦出现症状，就应立即治疗。若骨质增生患者出现关节疼痛、麻木、肿胀变形、活动困难、功能受限时，也就是形成了增生性关节炎时，治疗更应刻不容缓。

　　骨质增生与骨质疏松的关系

　　骨质增生患者常伴有骨质疏松。骨质疏松常由缺钙引起，但患者血钙往往反而会增高，这是什么原因呢？问题的关键还在于钙。

　　缺钙，使甲状腺功能代偿，动员骨钙释出，使骨钙缺少，而血钙增加，使降钙素功能增加，促进成骨活动及新骨形成，在骨骼某些部位形成骨质增生。因此，医生建议颈肩腰腿痛患者，应重视隐匿的缺钙现象，并按常规补充钙和胶原蛋白。

　　骨质增生是怎么回事？

　　首先骨质增生不是病，是一种退变表现。如同人老了头发变白、皮肤松弛、出现老年斑一样，都是正常自然规律的表现。所以不必为此担忧。

　　其次骨质增生一般不会引起症状。由于骨骼在退变过程中为了代偿异常应力而产生的，有一定的积极作用，但同时有反映了存在异常应力。重要的是它一般不会引起疼痛或功能问题，往往是在体检拍片过程中发现了骨质增生。

　　临床上许多人骨质增生很严重但没有症状，即使疼痛消失了，但骨质增生依旧。也有病人疼痛很重，但并没有骨质增生或骨质增生很轻微，所以骨质增生与症状不一致，不是正比关系，更不是一种病。不要将疼痛等问题归于骨质增生，这样既耽误了病情，又有可能造成不必要的心理负担。

　　如何预防

　　1.健身运动。骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的，运动方式有：八段锦、普拉提、健身操、散步、太极拳、太极剑、长跑等。

　　2.保持良好的站立姿势。站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。

　　3.避风、寒、湿。风寒湿邪是诱发骨质增生的一个重要因素，因此，在日常生活中应注意避免感受风寒湿邪，如坐卧湿地、冒雨涉水、寒冷刺激等，也可防止或减少骨质增生症的发生。

　　4.减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。