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7个不良生活习惯,偷走您的骨骼健康!

2016-09-04 来源:昆明骨科   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:适当的脂肪,能通过生化作用转化成雌激素等,增加钙的吸收,促进骨的形成,防止骨质疏松。有些女性过度追求苗条,在减去脂肪的同时也减掉了骨量,年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。
   现代社会,人们的补钙意识大大提高,但骨质疏松等问题却不仅仅是老年人才会得的毛病了。那你知道吗,以下7个不良生活习惯会偷走您的骨骼健康!
 
  小偷1号
 
  整天宅在家
 
  25岁~35岁之间的人多为办公一族,进了家门几乎一天都不出来,不爱晒太阳,导致维生素D缺乏,补了钙却无法充分吸收的遗憾便产生了。
 
  小偷2号
 
  酷爱碳酸饮料
 
  喜欢喝汽水类饮料的人,骨折的几率是不喝汽水者的3倍,这是因为碳酸饮料里含有大量磷酸,磷酸会影响到钙的吸收,引起钙、磷比例失调。
 
  少喝可乐,不是没有道理的哦!
 
  小偷3号
 
  久坐玩游戏
 
  脊椎相关疾病患者越来越年轻,与长期使用电脑有着直接的关系。
 
  由于使用鼠标,导致一侧颈部用力较多,颈椎协调不平衡,容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。而长时间使用电脑,使得颈椎保持强直姿势,腰椎长期承受身体的重量,都会导致脊椎相关疾病的发生。
 
 
  小偷4号
 
  盲目减肥
 
  适当的脂肪,能通过生化作用转化成雌激素等,增加钙的吸收,促进骨的形成,防止骨质疏松。有些女性过度追求苗条,在减去脂肪的同时也减掉了骨量,年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状
 
  切记,女性保持适当体重是非常有必要的。
 
  小偷5号
 
  爱穿高跟鞋
 
  穿高跟鞋时,身体前倾,重心前移,人体重量几乎都落在前脚趾,容易引起脊椎问题。
 
  常穿高跟鞋还会使前脚掌受过多压力,膝关节吸收更多震荡力,加快韧带的老化。韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用,提前老化等于让关节提前“退休”。
 
  小偷6号
 
  天冷穿裙子
 
  人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。冷天穿裙子,势必把下肢暴露在空气中,受到寒冷的刺激,会使腿部血管痉挛,使膝关节周围供血减少,最终导致关节抵抗力下降。经年累月,患风湿性关节炎的可能性就大大增加。
 
  小偷7号
 
  成日喝咖啡
 
  年轻白领由于工作压力大,经常用喝咖啡、喝浓茶甚至抽烟的方式来提神。咖啡和浓茶中含有咖啡因,过量摄入后会产生轻度利尿作用,尿量增加就会增加尿钙、粪钙排出,引发骨质疏松。
 
  骨骼健康在体质健康中的意义:
 
  骨骼是生命的支柱,骨骼有“生命工厂、体质银行”之称,人体所需的矿物质的储存库,自古就有“厚骨为贵人”之说。另外,在人的一生当中,骨骼要承受支撑、抗压、抗拉、抗扭、抗弯、抗折等,可谓任务艰巨。
 
  目前,就全球而言,骨质疏松症、骨关节炎、类风湿性关节炎、背痛、脊椎病、骨折等各种骨关节疾病影响着千百万人的生活。据不完全统计,目前全世界大约有3.5亿人患有各种骨关节疾病,病情严重的甚至造成了终身残疾。
 
  由此可见,骨骼健康对于我们的生活非常重要,所以本文最后提醒大家,关注骨骼健康,从健康体检开始。
 
 
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