腰间盘突出症3个预防饮食

　　问：晨起突然间腰疼的不能动，好像卡住了一样，不知是不是腰脱？

　　答：腰间盘突出症患者主要症状是下腰痛和坐骨神经痛。

　　在轻微的腰扭伤或感受风寒湿外邪等外因的作用下，发生间盘突出，约有一半的病人表现为先腰痛后腿痛，约有1/3的病人为腰背疼和腿疼同时发生，其他一少部分病人则先出现腿疼后出现腰背疼。先有腰背痛的患者，疼痛时间短者数天，长者可达数年，部位多在下腰背和腰骶部。这类疼痛的感觉部位较深，表现为起病缓慢，且定位不准确的腰背部局限或广泛的钝痛，活动时加重，卧床休息后减轻。

　　腰间盘突出症的主要分型

　　1、慢性坐骨神经痛的症状慢性坐骨神经痛病程时间较长，患者可坚持轻度体力劳动，主要表现为腰、臀、大腿及小腿外侧疼痛，痛度较轻。该类坐骨神经痛的症状可随天气变化而加重，如阴雨、寒冷、潮湿天气，姿势不正确也可加重疼痛。检查时肌肉无萎缩，直腿抬高试验在60似上，神经反射正常。

　　2、亚急性坐骨神经痛的症状亚急性坐骨神经痛的症状极为不稳定，时轻时重，轻时能参加轻度体力劳动及正常生活：疼痛发作时，要服用止痛药；在气候变化，谓寒冷、潮湿或姿势不正确时，疼痛难忍并向下肢放射。检查时有轻度肌肉萎缩，直腿拾高试验在30°～60°，神经反射减弱。轻、中度坐骨神经痛多有陈旧性腰椎间盘突出病史或受潮湿、寒冷因素。中老年人可有骨赘形成，或腰椎骶化所致。

　　3、急性坐骨神经痛的症状坐骨神经痛症状严重时，多为急性腰部损伤或慢性损伤急性发作，会严重影响患者的日常生活，疼痛体征呈典型放射性坐骨神经痛。检查时有明显肌肉松弛、萎缩，直腿拾高试验在30°以内，神经反射减弱或消失。90%以上由腰椎间盘突出症引起。

　　3个预防饮食很适合腰间盘突出症

　　（1）爆猪腰主料：猪腰2只，杜仲、破故纸各6g。制法：猪腰去臊根，洗净，剖开，装入杜仲、破故纸，外用纸包好，放在火中煨熟，取出切片即可食用。每次食用30-50g，每日服用2次。功能：补肾壮腰，祛风除湿。适用于腰腿疼痛之肾阳虚者。

　　（2）桂蒸鳝段主料：大鳝鱼1000g，肉桂8g，当归10g，熟火腿肉150g。黄酒30g，胡椒粉2g，葱30g，姜5片，味精2g，盐10g，清鸡汤适量。制法：将鳝鱼剖好后去除内脏洗净，用开水汆一下捞出，刮出粘液，去头尾切段；熟火腿肉切片；锅内放一半的葱、姜、黄酒和水，烧沸后把鳝鱼段放入沸水锅中烫一下捞出，整齐地排列在盒中；上面再放上火腿片、当归、葱、姜、黄酒、胡椒粉、盐、清鸡汤；然后盖上盒子盖，把棉纸浸湿封严盖口；启封后挑出葱、姜，加味精即成。功能：补肾壮阳、祛风湿。适用于肾阳不足、气血亏虚之腰腿痛。

　　（3）仙人粥主料：制首乌、粳米各60g，红枣5枚，蜂蜜适量。制法：将制首乌煎浓，去渣，与粳米同时放入砂锅内煮，粥将煮好时放入蜂蜜，再次煮沸即可食用。功能：补气血，益肝肾。适用于肝肾亏虚之腰膝酸软，须发早白者。