骨质疏松靠单纯的补钙可不行

　　骨质疏松的发病率已跃居世界各种常见病的第七位，成为全球性公共卫生问题。骨质疏松是中老年人尤其是女性最常见的骨骼疾病，是导致骨折的重要原因之一。根据统计，我国大约有9000万人受到骨质疏松的影响，大约有1/3会因骨质疏松而骨折。骨质疏松早期并没有明显的症状，在医学界骨质疏松症有一个美丽的外号——“寂静的杀手”，它悄然无息地在人体内发展壮大，是一个静悄悄的流行病。

　　早期骨密度筛查是能够尽早发现骨质疏松比较简便易行的方法。骨质疏松症好发于绝经期女性及60岁以上男性，如果你出现了以下症状就应该到医院检查，看是否已患上骨质疏松症：

　　●测量身高时发现身材变矮，如比年轻时矮了若干厘米。

　　●逐渐出现驼背或胸廓畸形。

　　●逐渐出现腰酸背痛或全身骨痛，同时伴有腿抽筋。

　　●行走不稳，必须小心翼翼；有时轻微外力甚至咳嗽即可出现骨折。

　　●全身乏力，肌力下降。

　　●呼吸功能下降，可因胸廓畸形出现胸闷，气短或呼吸困难。

　　●X线检查时发现有椎体压缩性骨折。

　　一旦发生骨质疏松性骨折，生活质量下降，可出现各种并发症，如长期卧床导致深静脉血栓、肺炎、泌尿道感染等严重并发症，可致残或致死。

　　预防骨质疏松单靠补钙不能达到目的

　　对于骨质疏松患者出现的以上症状，很多人认为人老了发生骨质疏松是一种必然的生理情况，因此不把骨质疏松当回事，也较少采取预防措施推迟疾病的发生。实际上，骨质疏松是导致骨折发生的重要原因，而骨折后老年人在一年内的死亡率可以达到20%。补充钙片对防治骨质疏松有一定效果，故很多患者认为骨质疏松的治疗只需补钙，其实这是一种片面的看法，这种认识是不科学的。实际上，缺钙与骨质疏松有关，但不能把缺钙和骨质疏松等同起来，骨质疏松症的发生不取决于摄取钙质的多少，定期补钙仅能起到一定的预防作用。目前大家对于补钙的意识已经非常高了，但预防骨质疏松只靠补钙不能达到目的，尤其是对于对钙吸收能力较差的人群，如老年人等，单纯补钙是不能被人体充分吸收的，老年人真正缺乏的是维生素D，因此在补钙的同时更应补充一定的维生素D，促进钙的吸收。

　　合理膳食多晒太阳适量运动

　　治疗骨质疏松的目的是降低骨折风险，光靠补钙是不够的，还需使用抗骨质疏松药物以抑制骨吸收和促进骨形成。因此确诊为骨质疏松症的患者，应该在补钙和补充活性维生素D的基础上，再选用一种抗骨质疏松的药物如膦酸盐类药物、降钙素等。同时要合理膳食，从食物中补充钙，如多吃鱼、虾皮、海带、紫菜、芝麻、豆类、牛奶及奶制品等富含钙食物，还要多晒太阳，到户外晒太阳可以补充维生素D，可延缓骨质疏松，要适量锻炼，如多参加慢跑、跳舞、乒乓球等运动，可以增加成骨细胞的活性，减少钙的流失，是防治骨质疏松的重要手段。

　　确诊后应规范治疗

　　骨质疏松症只要一经确诊即开始自我基础治疗和至医院正规药物治疗，可明显减少患者因骨折导致的致残率和致死率，同时可减少因治疗带来的高额自费，并明显改善患者的生活质量，一味补钙只能是耽误治疗时机，影响生活质量。由于骨质疏松的治疗是一个长期的过程，需长期坚持接受用药治疗，同时要保持健康的生活习惯、合理膳食、适度运动、常晒太阳，少喝酒和咖啡、碳酸饮料，打好这场骨骼保卫战。