骨密度低怎么办？

　　根据世界卫生组织（WHO）推荐的诊断标准，基于双能X线吸收测定法（DXA）测定：男性50岁以前及女性绝经前参考Z评分，男性50岁以后及女性绝经后参考T评分。测得的骨密度值低于同性别、同种族正常成年人骨峰值不足1个标准差属正常；降低1-2.5个标准差为骨质减少；降低程度等于或大于2.5个标准差为骨质疏松。符合骨质疏松诊断标准同时伴有一处或多处骨折时为严重骨质疏松。

　　一般成年人在35岁左右骨量达到峰值，此后逐年降低1%。在达到峰值之前是可以通过规律的体育锻炼、足量钙的摄人和维持正常激素水平提升骨密度的。一旦骨密度达到峰值，再想通过改变生活方式和药物提升骨量就非常困难了，最多只能保持骨量不再继续下降。

　　造成骨质疏松的原因很多：

　　国际骨质疏松症基金会（IOF）给出的危险因素有：

　　年龄：骨折风险随年龄增加而增加。

　　性别：绝经后女性的骨密度低于同年龄男性。

　　低峰值骨量：骨密度的峰值在青年时期达到顶峰，随后开始下降，这是一个不可逆的过程。

　　低体重指数：≤19kg/㎡体重过轻的人由于应力不足的原因会造成骨密度减低。

　　父母髋骨骨折：研究发现与遗传因素有关，表现为多基因相关性。

　　接受糖皮质激素治疗：任何剂量，口服3个月或更长时间。

　　吸烟、过量饮酒：已经被大量研究证明会降低骨密度。

　　合并其他引起继发性骨质疏松的疾病：骨质破坏性疾病如类风湿性关节炎、骨肿瘤等。

　　对于各年龄段的人，预防骨质疏松最理想的运动形式是：多肌肉群共同参与的动力性运动，如慢跑、排球和网球。而补钙最好从豆制品中获得，尤其是一部分乳糖不耐受的人群。钙剂和维生素D是治疗骨质疏松症的基础药物。然而体育活动和高钙的摄取，并不能完全补偿钙的丢失。任何年龄糖皮质激素过多或雌、雄激素不足，都会引起骨质的丢失。