脚扭伤了怎么好的快？

　　1、分清伤势轻重

　　①如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置。

　　②如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

　　2、正确热敷冷敷

　　①扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。

　　有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。

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　　②24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。确诊没有骨折和关节错位之后，接下来等扭伤过24小时之后才可以热敷。

　　热敷之后还可以加压，先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化，包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。

　　3、正确按揉扭伤

　　扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好。24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

　　4、合理正确用药

　　①扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。

　　②24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

　　5、石膏纠正骨头

　　①刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。

　　②上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。

　　③足部上石膏后，一般不宜着地行走。

　　④夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。

　　⑤冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。

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　　⑥如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。