骨质疏松如何办？ 怎么预防骨质疏松？

　　人一旦有了骨质疏松，大伙一定会想到补钙，然而老年人补钙是很难不进去的，那么我们来看看还有其他的补充方法。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质摄取增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

　　治疗有效的措施有以下几种

　　1、营养

　　良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，平时饮食应有足够的钙摄入，钙危害骨峰值的获取。

　　2、预防摔跤

　　大多数人在摔倒以后就会出现骨折的现象，因此大伙更应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折。

　　3、运动

　　在成年，多种类型的运动有利于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。然而运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高敏捷度以及均衡本领，激励骨质疏松症患者尽可能的多活动。

　　4、药物治疗

　　激素代替疗法

　　激素代替疗法被以为是治疗绝经后妇女骨质疏松症的最好选择，也是最有效的治疗方法，存在的问题是激素代替疗法可能带来其他系统的不良反应。激素代替疗法省得使用在患有乳腺疾病的患者，以及不能耐受其副作用者。

　　选择性雌激素受体调节剂

　　该类药物在某些器官具有弱的雌激素样作用，而在另一些器官可起雌激素的拮抗作用。SERMs能防止骨质疏松、还能减少心血管疾并乳腺癌和子宫内膜癌的发生率。这类药物有雷洛昔芬，为非类固醇的苯骈噻吩是雌激素的激动药，能抑制骨摄取、增加脊柱和髋部的BMD，能使椎体骨折的危险性下降40%～50%，但疗效较雌激素差。绝经前妇女禁用。

　　5、维生素D和钙

　　维生素D及其代谢产物可以促进小肠钙的摄取和骨的矿化，活性维生素D可以促进骨形成，增加骨钙素的生成和碱性磷酸酶的活性。服用活性维生素D较单纯服用钙剂更能降低骨质疏松症患者椎体和椎体外骨折的发生率。另有维生素D和钙的联合制剂可供选择，治疗效果比较可靠。

　　对于接受治疗的骨质减少和骨质疏松症的患者，提议每1～2年复查BMD一次。如检测骨的更新指标很高，药物应减量。为长期预防骨量丢失，提议妇女在绝经后即开始雌激素替代治疗，至少维持5年，以10～15年为佳。如患者确诊疾病已知会致使骨质疏松，或使用明确会致使骨质疏松的药物，提议同时赋予钙、维生素D以及二磷酸盐治疗。

　　骨质疏松的预防

　　骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛若，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，所以，大伙要预防骨质疏松。

　　1、坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不适合过多。

　　2、应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、粗粮、绿叶蔬菜等。

　　3、人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。这个时候期应每年进行一次骨密度检查，对迅速骨量减少的人群，应及早采纳防治对策。

　　4、对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨摄取，促进骨形成的药物治疗，还应加强防摔、防颠等措施。

　　5、晚婚、少育，哺乳期不适合过长，尽可能保存体内钙质，丰盛钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最好措施。对有遗传基因的高危人群，重点随访，初期防治。

　　6、对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，初期活动，赋予体疗、理疗心理、营养、补钙、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素养等综合治疗。

　　通过上文介绍，大伙晓得了骨质疏松的治疗方法了吗 ？大伙晓得了骨质疏松的预防措施了吗 ？大伙晓得了骨质疏松的原因了吗 ？骨质疏松尽管很让人厌烦，然而大伙也要做好骨质疏松的预防，大伙要及时的补钙运动来预防骨质疏松。