中医辨证论治腰肌劳损

　　上班时间长，不正确的坐姿会让人的腰部出现问题，容易得腰肌劳损。因为无论你是站着也好，坐着也罢，只要是在工作中腰部都处于相对紧张状态，很容易出现相关的问题。下面就让我们看看中医辨证论治对于腰肌劳损的办法，希望能给您帮助。

　　锻炼对于腰肌劳损的重要意义

　　日常锻炼

　　很多治疗时间较长的疾病，都需要平时一点一滴的积累。日常生活中要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，加强腿部力量训练和柔韧性锻炼。可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。

　　飞燕式

　　人身体的自然弯曲能够帮助我们缓解疲劳，而错误的姿势常常会对其造成不利的影响。俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后头、上肢和下肢用力向上抬起，肘和膝关节始终保持伸直，如飞燕状。反复20~40次。

　　仰卧保健

　　与以上方法有异曲同工之妙，只不过这次可以更放松一些。患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

　　辩证治疗腰肌劳损的方法

　　寒湿型

　　1、干姜苓术汤：干姜12g，炙甘草9g，白术15g，茯苓20g，杜仲、独活各12g，狗脊20g，牛膝15g，水煎服。

　　2、二术苡仁汤：白术30g，苍术15g，薏苡仁20g，水煎服。

　　3、强腰散：川乌30g，肉桂30g，干姜30g，白芷20g，胆南星20g，赤芍20g，樟脑30g，将上药共研为细末，每次30~50g，开水冲调如糊状，摊于纱布，趁热时敷帖于痛处，隔日1换。

　　4、独活寄生汤：独活6g，防风6g，川穹6g，牛膝6g，桑寄生18g，杜仲12g，当归12g，茯苓12g，党参12g，熟地黄15g，白芍10g，细辛3g，甘草3g，秦艽12g，肉桂2g(煽冲)。水煎服，每日1剂，连服7剂。

　　湿热型

　　1、四妙散：苍术、黄柏各12g，薏苡仁30g，忍冬藤、萆薢各20g，木瓜、防己、牛膝、海桐皮各15g，甘草6g，水煎服。

　　2、补肾活血汤：当归、赤芍、木瓜、泽泻各10g，生地黄15g，桃仁、红花、川穹、桂枝、蜂房各6g，丹参9g，茯苓12g，水煎服。

　　肾虚型

　　1、温肾止痛丹：附子12g，川穹9g，鸡血藤30g，杜仲、桑寄生、黄芪、熟地黄、当归、赤芍、白芍、怀牛膝、巴戟天、淫羊藿各15g，水煎服。

　　2、温肾通络汤：熟附子、淫羊藿各18g，巴戟天、白芍、赤芍、丹参、忍冬藤各15g，当归、川穹各10g，桂枝9g;水煎2次分2次服，每日1剂。

　　腰肌劳损对于身体会造成很大的不方便，而其治疗也是一个相对漫长的过程，希望您在治疗中坚定自己的信心，为身体的健康付出应有的努力。