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腰酸背痛 按肩井穴

2016-07-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:揉肩的最常用穴位是肩井穴。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势。此穴位于肩上,大椎穴(第7 颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。

  紧张的劳作往往会让不少人疲惫不堪,于是腰酸背痛就会乘虚而入。其实,要想赶走不适,简单实用的穴位按摩就能将其轻松搞定。

  很多人都经常帮父母或者配偶揉肩捶背,但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。揉肩的最常用穴位是肩井穴。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势。此穴位于肩上,大椎穴(第7 颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。

  按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。具体操作方法是,被按摩者坐直,按摩者可以站在其身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者双肩井部位,四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳为其捶捶后背,效果会更好。需要注意的是,按摩肩井穴位的力度不要过大、过久,如果有高血压或有心脑血管疾病,更不可久按、重按。

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