日常生活中意外扭伤、挫伤比较常见。有部分轻微损伤的人可自愈，大部分扭伤、挫损处理得当是可以痊愈的，但也有的损伤由于种种原因迁延不愈，反复扭伤，让你生活苦不堪言。
造成扭伤、挫伤迁延不愈的原因很多。比如：早期处理不当。损伤后没有马上停止活动，而是把局部活动、揉捏作为治疗损伤措施。老年人由于生理特点，骨骼肌更新功能降低，造成损伤后难于痊愈，损伤时间越长越难恢复。扭伤后自行以拔火罐的方法治疗。
扭伤后自行拔火罐是非常错误的，加重了局部组织的渗出，严重影响损伤组织的恢复。
预防迁延性损伤，早期正确处理后，可局部外用舒筋活血药物，并减少活动。后期最好找专业医生做局部按摩、理疗（给受损组织“浇水、施肥、晒阳光”），以利于受损组织的恢复和移位的肌腱复位；损伤的关节要戴护具保护，增加关节的支撑和稳定性；症状消退后及时开始肌肉练习，以防肌肉萎缩。
如果早期处理不当，恢复不好，日后可发生关节囊和韧带松弛，导致关节的稳定性减弱，再遭受轻微外力即可再次损伤，使组织修复更加困难。最常见的踝关节扭伤（脚脖子扭伤），早期未能有效恢复，以后反复扭伤，最终可致关节囊、韧带松弛，半脱位，甚至形成骨关节炎，影响正常功能。
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