治愈“五十肩”最重要的是合理运动

　　提起女性的常见病，大都会想到妇科病。但其实“五十肩”也是多发于女性群体的常见病痛。

　　“五十肩”是肩周炎的俗称，又称肩关节周围炎，俗称凝肩。多发在年龄50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。长期过度活动，姿势不良；上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连；肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等都容易导致肩周炎的发生。

　　那肩周炎早期症状都有那些呢?

　　1， 早期时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，且呈持续性；

　　2， 气候变化或劳累后，常使疼痛加重，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛；

　　3， 肩痛昼轻夜重。半夜痛醒，不能成寐；

　　4， 不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显；

　　5， 怕冷：患肩怕冷，即使在暑天，肩部也不敢吹风；

　　6， 肌肉痉挛与萎缩：三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛。

　　治疗“五十肩”的小偏方

　　1， 患臂上举：握成拳头，慢慢上举，放下，反复重复，,每次做 100次左右；

　　2， 抡胳膊：正抡 40下 ,反抡 40下；

　　3， “爬墙”：面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升；

　　4， 伸展：手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举；

　　5， 背手抻肩：双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度；

　　6， 侧肘摸背：患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。

　　五十肩最重要的是运动。从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。如果十分严重，可以配合针灸推拿等医疗措施，切记遵医嘱，不要去不正规的推拿按摩场所，使病患更加严重。