有的外行人认为，闪了腰之后应该热灸或是泡澡，以温暖腰部，这可是大错特错的。因急性的症状受热之后反而会恶化。
治疗闪腰的应急手段，最重要的是冷敷患部，从而除去引起炎症的热量。
这种降温效果最好的就是“湿布豆腐”。谁家的冰箱里总会有一两块冷豆腐，只要将冰好的豆腐用纱布包好置于患部，就这样静置1 5分钟左右即可。冰箱常备蒟蒻，一旦发病立刻见效
蒟蒻具有受热后难以冷却，冷却后难以变热的性质，同湿布相似。因此，在冰箱中常备两块蒟蒻，根据腰痛的症状不同，将其当作温湿布或冷湿布使用，可迅速缓和疼痛。
闪腰之后，扭伤了腰椎，使其周围出现炎症而发热。这时若给患者把脉，其脉搏一般比正常情况快。因此，闪了腰之后，应该马上用冷敷。将在冰箱中冷冻好的蒟蒻除去水分，用纱布包好置于患部。蒟蒻逐渐变热之后，再换一块。这样，至少持续冷敷一整天。关键是要消除炎症。
炎症消除，能够活动之后，才开始交互使用温湿布和冷湿布。温’湿布是将蒟蒻在锅中用水煮，在煮沸之后再煮5分钟，确保内部也被加热。然后用纱布或毛巾包裹，如果怕漏水，可以用保鲜膜包裹使用，置于患部。温度应当适宜，可以变换卷毛巾的方式来调节温度。如果蒟蒻逐渐变凉，可以减少包裹的毛巾来调节。一般经过15～20分钟，皮肤稍稍变红，就达到目的了。
在这个热湿布之后，再用另外一块制成的冷湿布在患处放置3～4分钟，在此期间，重新加热蒟蒻，再进行热敷。这样温冷的湿布来回几次，就可使剧痛得到缓解。
另外，这种药翦湿布不仅对闪腰，对腰部肌肉过度紧张等慢性腰痛也很有效。
如果只是轻微的腰痛，只用一次温湿布，就可以使肌肉的血流顺畅，达到止痛效果，在温湿布不能止痛时，采取温一冷一温的顺序，反复交替使用温冷湿布。
活血散瘀，消肿止痛。用于风湿痛，筋骨痛，关节痛，肩酸腰痛以及跌打肿痛。
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健客价： ￥15祛风通络,活血止痛。用于颈椎、腰椎、四肢关节骨质增生引起的酸胀、麻木、疼痛等。
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