床垫不好 伤害脊柱！

　　“睡硬板床、用硬床垫”向来被认为是健康的好习惯。但专家告诫，床铺的硬度要因人而异。对于成长发育期的婴幼儿，骨骼开始退化的老人来说，硬床板就未必适合了。

　　腰椎病患者要睡硬床板？

　　可能很多有腰椎疾病的患者都得到医生的叮嘱——要睡硬板床。但是很多人都会发现，如果只有一块硬板的床，睡醒了以后浑身都有些压痛，腰也感觉不是很舒服，是不是被医生忽悠了？

　　其实不然，硬板床和硬板是两个截然不同的概念。所谓硬板床，是老一辈熟知的。过去，人们睡的床都是用木板横在床架上的木板床，上面会铺上棉絮或者床褥。而现在就有了另外一种是以尼龙为床身的尼龙床。这种床睡上去身体就会窝下去，导致身体弯曲，对脊柱不好，因此医生才会叮嘱要睡硬板床，而不是真的睡在硬板上面。

　　硬板床对身体的承托力比较好，有利于脊椎休息，对腰脊椎力量逐渐减弱的中老年人和患有腰脊椎疾病的患者都是比较好的选择。但是，在硬板上面一定要铺上5至6厘米厚的床褥，对骨骼和肌肉有一定的承托和保护的作用。

　　老人睡什么床垫好？

　　现在，床垫的选择已经是多种多样，各种记忆海绵、独立弹簧，让人目不暇接。但是哪种才是中老年人需要的呢？

　　由于每个人的感受和接受度不同，床垫是否适合，一定要亲身试过。老年人睡的床垫，一定不能太软，不能让身体陷进床垫中，这样对他们的骨骼受力，甚至早上起身用力都有很大的阻碍。可以在买之前让老人睡上去试试，只要每一个身体的弧度都与床垫贴合，能承托身体的力量，就是软硬适中了。

　　在高度方面，老年人的床垫也是很有讲究的。床和床垫的高度最好能让老年人坐上去脚板可以踏到地板，腿呈九十度弯曲。由于老年人关节和肌肉有不同程度的退化，这样的高度对老年人上床和下床施力有更大帮助，避免施力不当导致拉伤。

　　婴幼儿睡什么床垫好？

　　对于成长发育期的婴幼儿，如睡过硬的床垫，反而会造成骨骼发育不良，甚至留下“脊柱侧凸”的隐患。

　　婴幼儿睡的床垫不宜太硬，特别是从刚出生到3岁的阶段，这个时期的孩子大部分时间是在床上度过的，如果床垫过硬，则可能使孩子与床垫接触的部位，如头、背、髋骨发生变形，最终可能导致婴儿脊柱侧凸。许教授认为，脊柱侧凸症对孩子最直接的危害，是使体形出现异常，损害其挺拔的形象。随着脊柱侧凸的加重，患儿的胸廓也会发生变形，进而导致胸腔容积减少，引起一系列心肺疾病。如得不到及时有效的医治，会对他们的心肺功能产生影响。

　　德国儿科专家推荐使用婴幼儿中软度床垫，而不是通常认为的硬床垫。专家认为，适合婴幼儿及青少年使用的理想床垫，应该是由柔软的上、下层和结实、牢固而富有弹性的中间层组成。一方面，中间层可以给孩子的身体以必需的支撑，同时，它受到的由体重产生的压力又可以传递给柔软的下层，从而托起孩子的身体，而不致发生脊柱畸形。要鉴别床垫合适与否并不困难，只要将一个体重3000克的婴儿放在床垫上，如果床垫被压下去的凹陷为1厘米左右即可。