痛风患者应注重生活调理

2016-06-28 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：我国近年痛风发病率呈上升趋势，其主要原因与饮食结构的改变、特别是某些不良生活习惯有关，常见因素为酗酒，肥胖，高嘌呤、高蛋白饮食等。

　　痛风是一种代谢紊乱性疾病，主要表现为血清尿酸浓度增高，特征性关节炎反复发作，有痛风石在四肢关节及其周围聚积沉淀，重者可致关节畸形。

　　我国近年痛风发病率呈上升趋势，其主要原因与饮食结构的改变、特别是某些不良生活习惯有关，常见因素为酗酒，肥胖，高嘌呤、高蛋白饮食等。—旦患了痛风，这些因素又往往成为痛风关节炎发作的诱发因素。要预防及减轻痛风，积极的生活调理具有至关重要的作用，不可等闲视之。

　　第一，要彻底戒酒，不仅要戒白酒、葡萄酒，尤其要避免饮用啤酒。酒精可使腺苷酸转换过度，尿酸盐生成增加，引起高尿酸血症，是痛风性关节炎发作的关键因素，往往一次过量饮酒就可促成痛风性关节炎发作。

　　第二，要限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、骨髓、沙丁鱼、凤尾鱼、蛤、蟹、浓肉汤等。另外，一些含中等量嘌呤的食物如虾、肉类、干豆类、菠菜、磨菇、芦笋等，患者应尽量少吃，如果食用最好水煮后去汤食用。

　　第三，要做到低蛋白，低脂肪和低盐。蛋白质和脂肪应适量食用。蛋白质可控制在每日40～60ｇ，以植物蛋白如豆类为主。动物蛋白可选用牛奶、鸡蛋，尽量少吃肉类、禽类和鱼类。脂肪可减少尿酸排泄，每日亦应控制在50ｇ左右。食盐有促使尿酸沉淀的作用，加之痛风患者多并有高血压、冠心病等，所以应注意限制食盐摄入，每日食盐量宜在6ｇ左右。总之，上述饮食原则要求患者必须以清淡饮食为主。

　　第四，饮食要有规律，一日三餐定食定量。在日常生活中，痛风患者不仅要避免暴饮暴食，还要防止饥饿。这是由于饥饿时也影响血清尿酸的水平，因为饥饿时脂肪分解增多，血尿酸水平也相应增高。加之饥饿后又饱餐，特别是吃过多的蛋白质或高嘌呤食物后，痛风性关节炎发作必成定局。

　　第五，注意饮食控制和运动锻炼，以使肥胖患者减少体重。肥胖是痛风的好发因素，因而不少痛风患者本身呈肥胖之势，应当注意减肥，以减缓痛风进展。目前减肥的主要措施是适当的饮食控制，减少热量摄入和运动锻炼，肥胖患者应有耐心，逐渐使超重的部分缓慢减下来。在减肥过程中应注意避免用减肥药，尤其禁用快速作用的减肥药，因为减肥药的作用可使血清尿酸水平波动，引起高尿酸血症而诱发痛风性关节炎，故应缓慢减轻体重。

　　第六，做到劳逸结合，避免过度疲劳，注意休息和睡眠，可以减少痛风发作。在寒冷季节注意保暖，防止受寒及减少感冒次数，亦有利于预防痛风发作。另外，患者不要过分紧张，保持乐观情绪，对痛风防治亦是十分重要的。总之，痛风是一种终身性疾病，需要患者十分注重饮食、起居、运动及精神等诸方面的调理，加上合理的药物治疗，就可以获得良好的治疗效果并具有较高的生活质量。