经常背疼试试“减压冥想”

　　周而复始的背痛让不少人不胜其扰，怎么治也不见好。美国一项研究显示，也许“减压冥想”能止疼。

　　美国群体健康研究协会邀请了342名年龄在20岁到70岁之间的慢性背疼患者，把他们分成三组，一组继续平时的治疗方法，比如进行心理疗法或普通冥想，一组接受认知行为疗法，另外一组学习“减压冥想”。

　　研究人员在《美国医学会杂志》周刊上发表文章说，“减压冥想”与一般冥想不同，指的是学会观察、认可、接受包括疼痛在内的感受和想法，配合一些简单的瑜伽姿势。

　　在被试者经过六个月“减压冥想”后，研究人员发现，第一组人肢体功能受限的改善比例为44％；第二组为58％，学会减压冥想的一组为61％，而且这一效果一年后仍然在持续。

　　此项研究的负责人丹尼尔·谢尔金表示，研究显示，身体与思想密切地互相影响，“我们的研究表明，与传统心理治疗和冥想相比，训练大脑对疼痛信号作出不同反应可能会更有效止疼”。