女士们请保护好膝盖

　　在膝盖的前方有个“三角洲”，这就是呈三角形的髌骨，是下肢伸直肌肉的主要支点，与股骨形成髌股关节，起到保护膝关节的作用。若膝关节长期的负重和运动，髌骨会发生软化。

　　女性的膝盖更容易出毛病

　　夏女士身材高挑，身体看上去颇有些专业运动员的底子，健康方面，从未出现过大的毛病。不过，前段时间，她感觉自己的双膝有些疼痛，于是到医院的骨科进行了检查。医生的诊断结果令她十分沮丧：原来，她是得了一种被称为“髌骨软化症”的毛病。

　　髌骨软化症是怎么回事呢？

　　髌骨，就是人们常说的膝盖骨，它与大腿骨（股骨）的接合处，存在软骨组织。髌骨的软骨与股骨的软骨，起着保护硬骨的作用，避免硬骨直接接触、摩擦。但是，如果人体因各种原因致关节软骨组织“过软”，出现软化，则会导致软骨表面失去原有的光滑度（形态）以及承受压力的能力。人在下蹲、屈膝时，股骨与髌骨之间的压力会增大，髌骨软骨与股骨软骨的摩擦力加大，这就容易造成软化的软骨发炎。人体的软骨上存在丰富的神经末梢，炎症便会使人感到膝盖疼痛。

　　髌骨软化症，多发于女性。这是因为，性别不同，导致男女生理构造存在差异，女性在发育过程中，髌骨与股骨之间的“q角”角度一般大于男性。“q角”的角度大，就容易造成髌骨倾斜度加大，髌骨往往不能在股骨上沿正常轨迹活动，导致髌骨部分软骨与股骨之间的压力增加。另外，女性在绝经之后的三五年内，处于骨量流失和软骨退变加速阶段，这是一种生理上的变化。如果在这个时期由于工作或不恰当的运动，过多地增加关节的压力，则更容易令女性的膝盖出现问题。

　　保护好膝关节很重要

　　髌骨软化症的发病原因主要有以下几类:肥胖；过度运动，特别是足球运动和橄榄球运动；女性绝经期前后身体激素水平的改变；遗传因素和腿部的先天缺陷，如X形腿和O形腿。除了经常从事半蹲位工作的人群如田径、登山运动员、舞蹈演员等，老年人也是髌骨软化症的多发人群。多年前骨损伤引起的退行性变化以及动脉硬化、局部血供不足，都是引起此病的原因。像爬楼梯、登山这样的运动，从关节医学角度来说，是不科学的，不建议老人采用这样的锻炼方式。

　　预防重于治疗，保护好膝部“三角洲”非常重要。青中年人平时注意防止膝关节受伤，不要做一些力所不及的动作，如从高处跳下等。中年人锻炼、要注意动作轻柔、合理，避免频率过快、幅度过大的转膝运动。在日常生活上，髌骨软化、受伤的患者，应避免蹲、跪、跑、跳、提重物等动作，坐立时双脚最好伸直，降低膝盖内的压力，起身时最好握着扶手，以分担膝盖的受力。要加强股四头肌的功能锻炼，如平躺在床上，伸直膝关节，反复抬起下肢。超声波理疗、中药外敷、推拿等可以减轻关节内压力，改善局部血液循环，促进创伤修复。