扁平足的中医防治措施有哪些

　　扁平足重在预防，一旦发现平足，应及早进行功能性锻炼。患者进行功能性锻炼主要可选用一下几种方法。

　　扁平足功能性锻炼的方法

扁平足的</a><a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.jianke.com/zypd/' _fcksavedurl='//www.jianke.com/zypd/' target='_blank'>中医</a>防治措施有哪些" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201606/2016061006573639.jpg" />

　　一、身体立直，两脚开立，双脚脚趾抓地。足背拱起，并稍停。

　　二、身体立直，双手扶墙，做连续提踵10——20次，呼吸均匀。

　　三、身体立直，两脚站立足外翻，以脚掌外缘着地，并稍停。

　　四、身体立直，双手轻扶一固定物，双脚踩地面的圆棒做原地踏步10——20次。

　　五、屈体坐地，两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10——20次。

　　六、夏天赤脚，用脚前掌走路，平时应穿有后跟的鞋。

　　温馨提示：上述的练习方法可根据各人的情况进行选择。每天锻炼一次，每次时间20分钟左右。每个动作要停3——4秒。只要持之以恒，坚持锻炼，必然会有效果。