股骨头坏死如何功能锻炼

2016-06-03 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300下，分3~4组进行。

　　股骨头坏死患者进行功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，是促使早日恢复功能的一种有效手段。

　　功能锻炼应以主动锻炼为主，被动锻炼为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，循序渐进，并根据股骨头缺血坏死的病程（具体分为早、中、晚三期）、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐、立、卧位锻炼方法。

　　1．坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300下，分3~4组进行。

　　2．立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300下，分3~4组进行。

　　3．卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100下，分3~4组进行。

　　4．扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日300下，分3~4组进行。

　　5．内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、画圈运动。每日300下，分3~4组进行。

　　6．坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。

　　股骨头坏死患者早、中、晚三期锻炼原则要遵循动静结合。动静结合原则就是要限制股骨头局部的活动，使股骨头不受身体的压力，让全身其他关节肌肉运动，来预防各个关节粘连形成的骨性关节炎和肌肉萎缩。

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