哪些部位最容易出现骨质增生

　　哪些部位最容易出现骨质增生的病症

　　1.椎体：当我的主人在20多岁发育完全成熟后，脊柱椎体之间的椎间盘就开始退变，退变后导致椎节不稳，这样使附着在椎体上的韧带牵拉撕裂，导致局部出血，血肿经过一系列过程骨化后，我也就随之诞生了。从理论上来讲，任何脊椎都可发生骨质增生，但由于支持重力和活动程度的不同，故以颈部及腰椎体后部最明显，这就是为什么总是听到有人说颈椎增生和腰椎增生，而很少听到胸椎增生的原因。

　　2.膝关节：正常膝关节由于滑液的存在，关节磨损小，如同在滚轴中加入了润滑油，但当我的主人一天天变老，特别是在50岁左右，膝关节软骨退变，关节软骨破坏甚至剥落，导致破坏区血管增生，软骨、干骨微小骨折愈合后，骨压力增加，我也就此诞生。但我的出生并不是过错，相反，我是受命于危难之时。因为，我能增加关节负重面积，降低单位面积关节所承受的压力，以延缓主人膝关节的进一步恶化。

　　3.足底：由于主人经常从事体力劳动，行走时间过长，使跟骨的起始处筋膜劳损，并出现微小的撕裂，导致局部出血、血肿等，从而形成骨刺。生长在这里，其实我也不愿意，一生被主人踩在脚下不说，更难过的是刺痛了我的主人。

　　骨质增生的预防有：

　　1、饮食与体重

　　骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。这就是骨质增生的预防方法。

　　2、生活方式

　　有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么必须改变自己的生活方式。有了这些也能做到骨质增生的预防。

　　3、锻炼

　　锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。这也属于骨质增生的预防措施。

　　大家需要尽早了解其中的症状，而且在日常生活当中，应该注意保健方法全面地进行锻炼，有效地进行按摩，以免造成更多影响，平时大家需要注意做保健，避免造成关节劳累，在日常生活当中，大家需要注意减轻负担，避免造成骨折带来更多影响。