很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼,导致膝关节磨损不得不放弃运动健身。其实膝盖是一个关节,如果我们老做下蹲折叠的动作,就跟轴承一样会产生磨损。而老年人气血没那么多了,供给膝盖的气血也少了,膝盖又总是磨损,所以特别需要气血这种“润滑油”,否则就会磨损出问题。这时寒气再进来,在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路,膝盖就更劳损了。
在此介绍一种跪膝法,对缓解膝盖疼痛、膝盖积水、骨刺、腰疼都有很好的疗效。
具体方法:两腿跪在厚实、柔软的物体上,如沙发、床垫等,然后用膝盖走路。如果一开始觉得膝盖疼痛,可以先跪着不动,适应几天后在原地做“踏步”,等到行动自如时,再向前走。如果膝盖已经有点儿积水了,破损比较严重,要先推腿下边的脾经,除湿后再揉膝阳关穴,往下疏导,然后再跪膝,把气血引过来。
很多老年人经常患骨质增生、膝关节积水等病,也是因为气血不能循行到下半身和膝盖,导致膝关节受损。
跪膝法可起到引血下行的作用。在膝盖下面内侧和外侧各有一处凹陷,外侧的凹陷就是犊鼻穴。它是胃经上的穴位,此处气血旺盛,是强壮身体的穴位。跪膝法正是通过打通膝盖上的犊鼻穴,使体内的气血下行。当跪着行走时,气血就会源源不断地流向膝盖。新鲜血液的供养,润滑了生锈的膝关节,可减少膝关节的磨损,使寒气可散,积液消除,肿痛化解。
气血顺畅下行,还可促进全身血液循环,对降血压有很好的帮助。另一方面,中医称膝为筋之府,膝就是筋的房子,而肝又主筋,所以跪膝法又是大补肝脏的方法。
降压。用于高血压。
健客价: ¥26降压。用于高血压。
健客价: ¥60滋肾,清肝,泻火。用于肝阳、肝火上炎所致头痛眩晕,目赤耳鸣,血压升高。
健客价: ¥25降压药。用于高血压症。
健客价: ¥15降压,用于高血压症。
健客价: ¥17降压。用于高血压症。
健客价: ¥13清热镇惊、平肝降压。用于胸中郁热,肝阳上亢引起的头目眩晕、项强脑胀、心悸多梦、烦躁起急、高血压症。
健客价: ¥22平肝潜阳,清脑降压。用于肝阳上亢,症见血压偏高,头昏头晕,失眠健忘。
健客价: ¥14.8清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺、痰热壅盛所致的头晕目眩、头痛失眠、烦躁不安;高血压病见上述证候者。
健客价: ¥32平肝潜阳。用于肝阳上亢所致的眩晕,症见头晕、头痛、项强、血压偏高。
健客价: ¥5平肝降火,利湿化瘀。适用于高血压病合并高脂血症之肝火亢盛证,症见头痛眩晕,耳鸣目胀,面赤,脉弦等。
健客价: ¥35补肾,平肝,清热。用于肾虚肝旺之高血压症。
健客价: ¥32平肝潜阳。山菊降压颗粒用于阴虚阳亢所致的头痛眩晕、耳鸣健忘、腰膝酸软、五心烦热、心悸失眠;高血压病见上述证候者。
健客价: ¥38降低血压。用于高血压及其引起的头痛、目眩。
健客价: ¥15平肝潜阳,息风活血,通络止痛。用于肝阳上亢、瘀血阻络,头晕,目眩,头痛,烦躁及高血压、高血脂,动脉硬化见上述证候者
健客价: ¥15.5清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺、痰热壅盛所致的头晕目眩、头痛失眠、烦躁不安;高血压病见上述证候者。
健客价: ¥11清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺,痰热壅盛所致的头晕目眩、头痛失眠、烦躁不安;高血压病见上述症候者。
健客价: ¥38清热镇惊,平肝降压。用于胸中郁热,肝阳上亢引起的头目眩晕,项强脑胀,心悸多梦,烦躁起急,高血压症。
健客价: ¥78