日常生活中意外扭伤、 挫伤比较常见。有部分轻微 损伤的人可自愈，大部分扭 伤、挫损处理得当是可以痊 愈的，但也有的损伤由于种 种原因迁延不愈，反复扭 伤，让你生活苦不堪言。
造成扭伤、挫伤迁延 不愈的原因很多。比如：早期处理不当。损伤后没有 马上停止活动，而是把局 部活动、揉捏作为治疗损 伤措施。老年人由于生理 特点，骨骼肌更新功能降 低，造成损伤后难于痊愈， 损伤时间越长越难恢复。 扭伤后自行以拔火罐的方 法治疗。
扭伤后自行拔火罐是 非常错误的，加重了局部 组织的渗出，严重影响损 伤组织的恢复。
预防迁延性损伤，早期正确处理后，可局部外 用舒筋活血药物，并减少活动。后期最好找专业医生 做局部按摩、理疗（给受损 组织“浇水、施肥、晒阳光”）， 以利于受损组织的恢复和移位的肌腱复位；损伤的关 节要戴护具保护，增加关节 的支撑和稳定性；症状消退 后及时开始肌肉练习，以 防肌肉萎缩。
如果早期处理不当， 恢复不好，日后可发生关 节囊和韧带松弛，导致关 节的稳定性减弱，再遭受 轻微外力即可再次损伤， 使组织修复更加困难。最 常见的踝关节扭伤（脚脖 子扭伤），早期未能有效恢 复，以后反复扭伤，最终可 致关节囊、韧带松弛，半脱 位，甚至形成骨关节炎，影 响正常功能。
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